Vantagens de água potável - Nutrição

A água é uma parte fundamental de nossas vidas. Não é fácil esquecer o quão completamente que dependem dele. Sobrevivência humana depende da água. Água é extremamente essencial à vida e tem sido classificado pelos especialistas como perdendo apenas para o oxigênio.

Beber água pode ser a peça mais importante do quebra-cabeça perda de peso. Água não contém calorias, gordura ou colesterol e é pobre em sódio. É da natureza supressor do apetite, e ajuda o corpo a metabolizar a gordura.

Quando a dieta, restringe as calorias que ingerimos, em algum grau. Ao fazer isso, nós diminuir a quantidade total de água disponível para os nossos corpos desde cerca de 30 por cento do consumo de água da pessoa média vem da comida que comem. Estenos dá ainda mais razão para aumentar a ingestão de água.

Durante a perda de peso, o corpo tem muito mais resíduos para expelir na forma de gordura metabolizada. Desde que a água ajuda a digestão e livra o corpo de resíduos, só faz sentido que mais água é melhor.

A água nos ajuda a manter a temperatura do nosso corpo através da transpiração. Transpiração dissipa o excesso de calor e esfria o corpo. Sem água, este delicado ato de equilíbrio do corpo é interrompido.

A histamina é um fator importante na regulação da forma como usamos e distribuição de água. Ele também ajuda a controlar o mecanismo de defesa do corpo. Níveis de histamina asmáticos aumenta com a desidratação, mobilizando mecanismo de defesa do seu corpo para fechar suas vias aéreas. Sabendo disso, podemos concluirque a asma pode ser aliviado através do aumento da ingestão de água.

Oitenta e cinco por cento do tecido cerebral é a água. O cérebro é de cerca de 1/50th do peso total do corpo e usa cerca de 1/20th de fornecimento de sangue do corpo. Provoca desidratação geração de energia no cérebro para diminuir. Na verdade, estudostem depressão associada e síndrome de fadiga crônica com desidratação.

A desidratação é um fator importante em causar dores de cabeça e enxaquecas. Nos momentos de estresse térmico enxaquecas são frequentemente sinais de desidratação. Para complicar ainda mais o assunto, a desidratação provoca estresse e estresse provoca desidratação.

Minimizar a dor nas costas pode ser tão simples como hidratação do seu corpo! A água armazenada no seu núcleo do disco vertebral suporta cerca de 75 por cento do peso do corpo superior. Sua coluna é dependente das propriedades hidráulicas de água.