Os milagres da água para curar doenças. Você tem água suficiente? - Nutrição

A água é a coisa mais simples que podemos tomar e tem o poder de cura mais incrível, e é muito importante para a nossa sobrevivência. Beber bastante água vai te salvar de muitas doenças e enfermidades, para diminuir a chance de infecção, e pode resolver muitos dosseus problemas de saúde. Na verdade, existem muitas razões pelas quais o corpo precisa de água suficiente em uma base regular.

Nosso corpo perde água todos os dias através de actividades do organismo durante o dia. Se a água que foi perdida não é re-alimentada, o corpo torna-se desidratado. O mecanismo da sede começa quando perdemos entre 1 e 2 por cento de água no corpo.No entanto, muitas vezes é confundido com fome. Se ignorá-lo, a desidratação vai continuar e afeta seriamente o desempenho mental e físico. 3 por cento de perda de água corporal pode resultar em perda de força muscular. É por isso que nos sentimos fracos e cansados.

Desidratação leve pode levar à constipação, dores de cabeça, letargia e confusão mental. A temperatura do corpo sobe e concentração se torna mais difícil. Cansaço no período da tarde são principalmente resultado de uma desidratação leve.

Pergunte a si mesmo estas perguntas para ver se o seu corpo precisa de mais água.

8 copos por dia são cerca de 2 litros por dia. Mesmo que todos nós precisamos de água, mas a quantidade de que precisamos pode ser variada, dependendo da condição de cada pessoa. Assim como os nutrientes, cada pessoa tem necessidades diferentes. Não existe uma regra universal paraisso. Uma boa estimativa é levar o seu peso corporal em quilos e dividir esse número pela metade. (Por exemplo, se o seu é 150 quilos. Você precisa de pelo menos 75 litros de água por dia) que lhe dá o número de onças de águapor dia, o que você precisa para beber.

Outros fatores a serem considerados incluem atividades físicas (Se você trabalha fora, você deve beber mais por causa da transpiração), o clima (seco ou úmido), condição de saúde (se necessário limitar a ingestão de água), e condição física (mulheres que estão esperando ouamamentar precisar de fluidos adicionais para se manter hidratado.)

A intoxicação por água e hiponatremia

É possível, mas muito raro de acontecer. Maioria das pessoas estão a beber menos água do que beber muito. Beber uma grande quantidade de água em um curto período de tempo pode levar à intoxicação por água. Ele simplesmente disse que a pessoa é afogar em água que foi bebido. Muita água leva à diluição do sódio no organismo. Beber uma quantidade enorme de água também sobrecarrega os rins, pois não pode processar e eliminar a água rápido o suficiente, então a quantidade de sódio em suano sangue cai muito baixa. Este é um distúrbio chamado hiponatremia, que significa baixo teor de sódio.O cérebro precisa de sódio para funcionar corretamente. Quando a queda dos níveis de sódio, uma pessoa sente-se confusão e letargia. Sintomas graves podem levar a espasmos musculares, convulsões e até a morte. Intoxicação hídrica e hiponatremia resultado quando uma pessoa desidratada bebida muita água sem os eletrólitos acompanhamento. Esta condição é mais comumente visto em crianças com menos de seis meses, e às vezes em atletas. Um bebê pode obter intoxicação por água, se bebeu muitas garrafas de água por dia. (o que raramente acontece) Atletas perdem água pelo suor fortemente, para que eles perdem água eeletrólitos (sal / sódio). beber muita água provavelmente vai levar a hiponatremia, como mencionado acima. Alguns outros fatores que podem desencadear o reflexo da sede do corpo inclui algumas drogas e transtorno psicológico, faz com que a pessoa não consegue parar de beber.