Os benefícios de saúde sem fim, de água potável - Nutrição

A maioria da América gosta de beber café, refrigerante, suco e néctar de frutas. Todas estas bebidas bom gosto, mas tem pouco ou nenhum benefício para a sua saúde. Café tem sido saber para causar depravação de sono e insônia se consumido muito. Beber umaexcesso de refrigerante e suco também tem sido conhecido por causar obesidade, pressão arterial elevada e diabetes. néctar de frutas compradas em lojas de varejo costumam ter pouco ou nenhum vitaminas, minerais ou nutrientes que são prometidos na embalagem. água é a única bebida quefoi provado uma e outra vez para beneficiar a sua saúde em todos os sentidos.

Todo dia você perde água através de sua respiração, suor, urina e fezes. Para o seu corpo para funcionar corretamente, você deve reabastecer o seu abastecimento de água por consumir bebidas e alimentos que contêm água (MayoClinic). A recomendação geral é beber 8 coposde água por dia. Dependendo do ambiente, nível de exercício, peso e clima a ingestão de água deve ser de cerca de cerca de 8 copos. É muito importante beber essa quantidade de água por dia, porque seu corpo é constituído por 60% de água. Acorpo é constituído de água e depende de água para cada reação química, o movimento do corpo e respiração. Beber oito copos de água por dia pode parecer muito no começo, mas há uma maneira de superar o medo de beber muito H20.Comece o seu dia assim que você acordar e beber um copo de água. Com cada refeição que você come objetivo de beber 1-2 copos de água depois de ter terminado a sua refeição. Se você se exercita regularmente, beber cerca de dois copos de água durante esseperíodo das águas. direito antes de ir para a cama beber um copo de água (cuidado você pode acordar no meio da noite para urinar). Não há verdadeiro sabor à água para que eu possa ver o argumento lá, mas você sempre pode adicionarlimão, uma pitada de açúcar, ou beber chá verde para aumentar sua ingestão diária de água.

  1. A água potável vai ajudar você a perder peso e manter uma dieta saudável. Libera água pelo subprodutos da quebra de gordura e limpa os intestinos. Água cria uma sensação que faz você se sentir mais completo, que suprime o desejo de comer. Água também tem ZEROcalorias.
  2. Dores de cabeça são um incômodo ninguém gosta de lidar com eles. Maioria das dores de cabeça são causadas por desidratação. Beber água evita a desidratação. Indiretamente água potável impede de sofrer de dores de cabeça e outras dores.
  3. A água promove a pele saudável. Beber água faz sua pele parecer mais saudável e mais jovem. Água mantém a pele hidratada corretamente, repõe o tecido da pele, hidrata a pele e aumenta a elasticidade da pele.
  4. Seu cérebro é constituído por 95% de água (eu aposto que você não sabia disso)! Parece que a maior parte da água que você ingere vai direto para o cérebro, metaforicamente falando. Beber água ajuda a pensar melhor, mantém você mais alerta, ajuda a concentração e, em geral melhorar todas as funções cerebrais.
  5. Beber água aumenta os efeitos do exercício. Seus músculos são constituídos por 75% de água. Beber água durante o exercício irá mantê-lo energético. Combustíveis Água seus músculos.
  6. O metabolismo é a taxa com que o seu corpo queima de energia por dia. Água potável aumenta o seu metabolismo. Isso é bom porque você perder peso, mesmo sem perceber. Evacuações diárias vão aumentar no entanto por causa de seu aumento no consumo de água.
  7. Beber água mantém seus membros, articulações, músculos e lubrificação o que resulta em menos cólicas e entorses.
  8. A água é um anticorpo natural. Ele luta contra doenças como a gripe eo resfriado comum. Adicionando limão e eletrólitos para a água pode ajudar a combater outras doenças e repor toda a energia que foi perdida ao longo do dia. Água melhora a função do seu imunesistema .
  9. A água tem sido comprovada para eliminar toxinas e resíduos do seu corpo. Água ajuda a aliviar a fadiga por causa da quantidade de oxigênio extra que proporciona ao seu sangue. Sangue é composta por 83% de água.
  10. A maior parte de toda a água é muito barato. Água está em toda parte que você olha, a partir de água da torneira, os alimentos que você come, chuva e água purificada. Água pode poupar toneladas de dinheiro se trouxe corretamente.

A decisão é com você se você vai começar a beber mais água. Todos os benefícios e vantagens foram listadas acima. Para experimentar verdadeiramente de todos esses benefícios que você vai ter que se comprometer a beber sua quantidade recomendada de água por dia.No início, a transição será difícil como qualquer outro caminho, mas uma vez que você começar, não há como voltar atrás. água potável não é apenas benéfico para a sua saúde, mas também contribui para o seu nível de aptidão e renda. água é um recurso que nós somosabençoou a experiência e devemos saltar sobre a oportunidade de entrar nele.