Fazendo eletrólitos fazem sentido - Nutrição

Tecnicamente falando, os eletrólitos são substâncias que se transformam em íons e conduzem eletricidade (Cool hein?). Toda vez que você se move, seu cérebro envia um electricalsignal para o músculo que você está querendo mudar, e por sua vez os seus musclereacts conformidade. Assim como a energia elétrica emsua casa, sinal theelectrical em seu corpo deve viajar através de um condutor para getwhere ele está sendo enviado. Os condutores que o corpo humano utiliza areelectrolytes .

Então, quando você pegar apen ... Seu cérebro envia um sinal elétrico. Este impulsetravels elétricos através de seus eletrólitos até chegar à mão inyour músculos. Sua mão pega a caneta. Mesmo quando eu estou escrevendo isso agora, meu cérebro éenviando sinais elétricos através de meus eletrólitos thatmakes meus dedos digitar cada letra (mesmo frio hein?). Porque de eletrólitos thisfunction ajudar a manter nossas células e órgãos functioningnormally .

Soprar mais você awayelectrolytes são realmente apenas sais. Os principais eletrólitos no yourbody são o sódio, potássio, cálcio, cloreto de magnésio, bicarbonato, fosfato e sulfato.

Quando uma pessoa participa de atividade inphysical faz com que a temperatura do corpo da pessoa a entidades rise.Our têm construído em um sistema de refrigeração que mantém o nosso temperaturebalanced pela transpiração. Entretanto suando nos faz perder andelectrolytes de água.

Quando a água e os eletrólitos perdidos não são substituídos, pode levar à desidratação, hiponatremia, hipocalemia e um fewother grandes palavras que eu não esperaria que você se lembra (eu sei que não vai). Quanto mais comum das doenças listadasA desidratação é que a maioria das ofus entender como quando perdemos mais água do que levamos dentro Os otherailments são basicamente doenças irmã que significa que você está perdendo moreelectrolytes que você está tomando dentro Os sintomas de desidratação andlow doenças eletrólitos são basicamente as mesmas e andam de mãoshand.They incluem, mas não estão limitados letargia também, dores de cabeça, fadiga, fraqueza muscular, e pode levar a problemas muito piores, incluindo a morte.

Nossos rins trabalham para manter um equilíbrio de eletrólitos, mas eles canonly fazer tanto quando nós não fornecemos o nosso corpo os replacementelectrolytes de que necessita.

As bebidas esportivas são conhecidos fonte comum asthe de eletrólitos, mas esses não são os únicos sources.Its realmente muito mais fácil do que o que algumas empresas importam provavelmente forus saber. Alguns dos eletrólitos eu citados acima eu tenho certeza de you'veheard. Issoem mente algumas das fontes mais comuns para theseelectrolytes não são apenas as bebidas esportivas, mas certas águas engarrafadas, sucos de frutas e leite.

Os eletrólitos não só vêm de líquidos butsolid alimentos também. Frutas, verduras e até mesmo pão todos containelectrolytes. Simplificando uma grande parte dos alimentos que eletrólitos eatprovide.

Eu nomeei de sódio e cloreto de electrolytes.Well se adicionar cloreto de sódio para você obter sal de mesa. Yes sua reallythat simples e eletrólitos são comuns.

Se você olhar no backof uma garrafa de água nos ingredientes de alguns que você pode ver magnesiumsulfate, bicarbonato de potássio e cloreto de potássio. Estes areelectrolytes que são compostas em conjunto. Eles são stillelectrolytes.

Há também ailmentsinvolved com consumindo muitos eletrólitos. Então não tente la demais. Basta ter em mente durante as atividades rigorosos que youshould substituir o que você perde através do suor para manter uma electrolytebalance. Se você acha que não pode ser lidar com sua electrolytesappropriately oupretende iniciar uma rotina de exercícios rigorosos falar toyour médico ou prestador de cuidados de saúde. Eles não só podem aconselhá-lo onhow para manter adequadamente os seus eletrólitos equilibrada, mas eles podem performtests para medir o seu eletrólitos .