Fatos Sobre Coconuts - Nutrição

São a semente pré-histórico que cresce sobre a palmeira de coco, parte da família Arecaceae (Cocos nucifera) e prosperar, principalmente em climas tropicais. Paleobotanist acreditava coqueiros originado a partir do Pacífico SulE regiões arquipélago de Malay. Através da exploração humana, o comércio, e as causas naturais, como o clima, os coqueiros foram espalhados por toda ecossistemas tropicais mais adequados através da distribuição de suas sementes, levando aos cocos se tornando uma grande parte das dietas dohabitantes em torno destas regiões tropicais. são uma porca que primária consiste em, água de coco, creme de coco, e (fruta). Coconuts são fáceis sobre a causa de seu baixo nível alcalino. Eles são usados ​​em ampla variedade de tratamentos digestivos, tais como,e desnutrição.

É idêntica à do plasma, o que o torna um grande doador universal. Sangue humano consistia de 55% de plasma por isso, comer e beber produtos contendo cocos que podemos dar a nós mesmos uma transfusão de sangue imediata. Nos países do terceiro mundo, o salvou de muitas pessoasvidas.

Em suas fases de crescimento mais jovens, têm seus maiores benefícios melhoram a saúde.

No mar, coco pode sobreviver flutuando no mar para muitos meses, isto é, em parte, porque a natureza criou o seu próprio filtro de água sob a forma de cocos. Fibras Cocos pode filtrar um litro de água em cerca de nove meses. A água é armazenada no. própria porca depois de viajar através das fibras para se tornar tanto purificada e estéril Este limpo nutritiva tem uma das maiores fontes de eletrólitos conhecidos pelo homem, tornando cocos a melhor bebida esportiva reidratação .

Coconuts conter que são discriminadas de forma rápida e facilmente pelo corpo humano. Uma xícara de carne de coco cru contém 283 calorias com mais dessas calorias provenientes de seu teor de gordura saudável que médias em torno de 26,8 g de gordura. Coconuts também, ter um dosmaiores percentuais de, como 75 por cento dos seus carboidratos totais estar.

É uma pasta grossa lisa feita a partir de cocos frescos eo sabor levemente doce devido ao seu teor de açúcar natural é usado para fazer leite de coco por meio da diluição com água creme de coco contém cerca de 21 -.. Enquanto 25% da gordura contém cerca de 17% devido a sua diluição.

O coco podem ser difíceis de remover da sua casca dura, no entanto, uma vez aberta a podem comer um coco simples ou retalhado Não é apenas nutritivo, mas pode ser adicionado a qualquer receita para aumentar o sabor global..

Coconut carne contém altos traços de manganês, potássio e cobre.

Um copo de carne de coco fornece 67% da quantidade diária recomendada de manganês para as mulheres e 52% para os homens. Manganês ajuda o metabolismo do corpo para quebrar as duas gorduras e proteínas, apoiando ambos os sistemas nervoso e imunológico, bem como promover estável. manganês também ajuda o uso de outros nutrientes do seu corpo, tais como, tiamina, e .

Uma xícara de carne de coco fornece 14% da quantidade recomendada de potássio. Isso é mais potássio, em seguida, uma banana! Potássio trabalha ao lado com o sódio para obter a função cardíaca estável, o crescimento muscular e equilíbrio de fluidos dentro de suas células.

Um copo de carne de coco contém 39% de cobre. Este mineral é importante para a produção de células vermelhas do sangue e ajuda com o sentido do gosto.

Além disso, cocos não contêm ácido fítico, o que significa que o consumo de cocos não irá remover os minerais do corpo e, portanto, eles não vão afetar negativamente o seu estado mineral.

AP recomenda a adição de óleo de coco na sua dieta, devido ao aumento da informação da pesquisa. Estudos têm mostrado que a sua dieta pode reduzir os radicais livres no organismo, o que pode provocar um risco reduzido e possivelmente até curar alguns cancros.

O óleo de coco tem gorduras saudáveis, com muitos benefícios para a saúde e por isso é usado na fórmula de bebê, porque é a gordura mais próximo ao leite materno. Maioria das pessoas não têm o suficiente dos tipos corretos de gordura em suas dietas. Somando-se a sua dietapode ser extremamente saudável para você e vai aumentar os tipos corretos de gorduras na dieta. especialistas recomendam que se você não for usar a ter gordura na sua dieta para começar devagar e sua maneira de trabalhar. Para desfrutar os benefícios de saúde completos fornecidos pelo aumentoA dose diária para a dose inicial recomendada de uma colher de sopa de óleo de coco por dia.

Coconuts farinha tem um dos mais altos teores do mundo, com quatro vezes mais conteúdo de fibras do que a farinha de trigo, tudo sem alterar qualquer receita que chama para a farinha, enquanto melhora o sabor e criar um produto muito saboroso e saudável. Coco na dieta émuito eficazes na regulação dos níveis de açúcar no sangue. Pesquisadores descobriram que adicionando fibra de coco para a ingestão diária de alimentos pode afetar significativamente os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o índice glicêmico dos alimentos reforçada com fibra de coco.

Um copo de farinha de coco contém 7,2 gramas de fibra dietética. Isto é mais do que 20% da dose diária recomendada para a maioria dos adultos. Pesquisa mostrou que a maioria das pessoas não estão recebendo fibra suficiente nas suas dietas e estudos têm mostrado que este pode levadoao câncer, como de cólon .

Auxilia no processo de digestão, adicionando volume às fezes, o que ajuda a mover alimentos através do trato digestivo. Fibra também pode ajudá-lo a se sentir completo, o que é importante se você está tentando comer menos para perder peso.

O Centro de Promoção e Política Nutricional recomenda consumir 14 gramas de por cada 1.000 calorias consumidas. Isso significa que a maioria das crianças precisam de 17 a 25 gramas por dia ea maioria dos adultos precisa 25 a 36 gramas por dia.