Como reduzir a retenção de água no nosso corpo - Nutrição

Há muitas causas de retenção de água -. Alterações hormonais em mulheres durante o período do mês, problemas nos rins, coração, fígado disfunções da tireóide e ingestão de água insuficiente A última causa é realmente muito comum em muitos de nós, mas não nos damos contacomo alguém poderia pensar que ter um menor consumo resultaria em menor quantidade de água retida no corpo em seu lugar.

No entanto, esse não é o caso, porque o nosso corpo realmente vai para desidratação ( fome ) e modo de armazenar água, tanto quanto ele pode ficar apenas no caso de o abastecimento de água se esgote. Isso faz sentido agora?

Eu encontrei algumas soluções simples para reduzir a retenção de água que você pode facilmente aplicar em seu dia-a-dia e seria compartilhá-los neste hub.

Beba sua exigência diária de água por 07:30. Recomenda-se que temos 8-12 copos de água, dependendo do nosso peso, atividade e meio ambiente. Há muitas escolas diferentes de pensamentos sobre a quantidade exata de água para beber, mas gostaríamosnão estar indo para que neste artigo. Pessoalmente, eu assinar os copos de 2 litros ou 8 da teoria da água.

Beber depois de 07:30 tendem a fazer com que os nossos corpos para reter a água, portanto, é melhor que você minimizar qualquer água potável após este corte de tempo. Durante os primeiros dias de embarque sobre este hábito, você vai notar-se a correr para a casa de banho muitomuitas vezes. Seu corpo está só tentando se acostumar com o aumento da ingestão de água e mudança no horário de seu hábito normal de consumo de água. Não se preocupe com isso, seu corpo vai se adaptar à mudança e você vai passar por esse inconveniente em breve.

Muito sal na nossa dieta fará com que o nosso corpo a reter água desnecessário. Quando há excesso de sal no organismo, devido à nossa necessidade natural de manter o equilíbrio dos níveis de sódio no nosso organismo, a água será mantido em nós para diluiros níveis de sal. Você também vai encontrar-se recebendo thirstier com mais freqüência. Portanto, se você reduzir o consumo de sal de sua dieta, ele vai ajudar a reduzir o problema de retenção.

Nós todos sabemos o - ajuda a nos manter saudáveis ​​e é um remédio natural para muitas doenças O exercício pode ajudar a reduzir a retenção de água, proporcionando-lhe uma saída para suar e permitindo mais fluido a passar através dos nossos rins, que por sua vez expulsar excessiva.fluidos do nosso corpo. Uma caminhada rápida é tudo o que tem, você não precisa de nada complicado, desde que você envolver-se em atividade .

Por favor, note que se você tem um sério problema de retenção de água com inchaço nos tornozelos, dedos, pés e outros sintomas anormais, consulte um médico imediatamente. Este artigo é de forma alguma pretende ser uma cura médica para a doença de retenção de água. EleFoi só queria compartilhar algumas maneiras que trabalhou pessoalmente para os meus problemas de retenção de água que foi recomendado por minha nutricionista. Dito isto, espero que este artigo tenha sido útil e se tiver mais dicas sobre como reduzir a retenção de água, por favor faça comentário e compartilheaqui com todos.

Aqui é um brinde para você com água. Felicidades!