Bebidas de perda de peso para fazer em casa - Nutrição

Nós não vamos discutir bebidas comerciais que vêm em muitas formas diferentes. Nem as bebidas energéticas, bebidas queima de gordura, shakes substitutos de refeição, bebidas de proteína, e seu peso tradicionais bebidas perda como SlimFast, e também não é o programa de dieta líquida ou substituto de refeiçãoplano de dieta como, SlimFast, Medifast e NutriSystem. Eles podem ser úteis para alcançar a redução de calorias essencial para os pacientes com obesidade grave, mas eles não são uma solução a longo prazo para overweight .

Vamos discutir as bebidas que você faz em casa, utilizando água, como a melhor bebida da dieta. O corpo é um mar que está segurando (ilhotas) de células, tecidos e órgãos, e este mar está na necessidade de renovação. Uma nova pesquisa sugere que bebermuita água pode ter um efeito positivo sobre o metabolismo.

Água

Para reconhecer a importância deste líquido incrível para o seu corpo, você precisa estar ciente de alguns fatos básicos sobre ele, e estes são expressos em tais valores:

Um homem de peso médio (70 kg) tem 57% de seu peso corporal (cerca de 40 litros)

É cerca de 75% do peso corporal no recém-nascido antes que seu corpo é mais denso, com minerais e músculos

A obesidade diminui a percentagem de água no organismo, por vezes, para tão baixo como 45 por cento

Todos oxigênio que é consumida para produzir energia é convertida em água (um homem médio inala cerca de 550-600 litros de oxigênio por dia)

A água pode aumentar o metabolismo

A água ajuda a facilitar a digestão

A água é muito importante para a saúde da pele

A água é muito importante para a lavagem do rim

Há muita água ainda há também uma abundância de calorias, se você está a preferir refrigerante que você deve considerar o seu conteúdo calórico e certificar-se de sua ingestão de calorias não exceda gasto calórico. O benefício mais importante de refrigerante é o seu teor deágua .

Se você faz o seu suco em casa, você pode controlar o seu teor calórico, o seu conteúdo de vitaminas e antioxidantes são ótimos para a sua saúde e perda de peso. Se você for usar o suco pode simplesmente adicionar um pouquinho de um copo de água.

É um presente para dieters. Além de seu baixo teor calórico, ele contém vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras que ajuda a controlar a fome e consumir calorias ao longo de seu caminho de excreção, uma vez que absorver muitas vezes o seu peso de água.

O leite desnatado e frutas frescas são tudo que você precisa. Fazê-los em casa, deixá-lo escolher o seu sabor favorito, controle de conteúdo de calorias e obter as melhores vitaminas, minerais e antioxidantes que você precisa para perder peso. Eles podem ajudá-lo a aumentar a ingestão de água.

Privar o corpo de cálcio, tem sido show para desencadear um aumento na produção de células de gordura, independentemente da sua capacidade de queimar gordura. Obter cálcio por beber leite desnatado ou leite de baixo teor de gordura. O principal constituinte do leite é água.

Café preto irá fornecer-lhe uma abundância de antioxidantes que podem ajudar a reduzir o seu peso. Você pode aumentar a ingestão de água com a sua dose diária de cafeína, quando você precisa para melhorar seu humor 3-4 vezes ao dia.

Algumas pesquisas sugerem extrato de chá verde pode estimular a perda de peso através da ação de fitoquímicos, eles levam o corpo a queimar mais calorias e derreter a gordura por algumas horas. Quando você toma chá 2-3 vezes por dia, você terá um pouco de cafeína,alguma perda de peso e um pouco de água.