Beber muita água pode ser prejudicial - Nutrição

Em 2005, um homem de 32 anos de idade a partir de Liverpool InglaterraMorreu depois de beber muita água.O patologista havia informado que a água tivesse lavado os sais essenciais do seu corpo e fez seu cérebro inchar e ele entrou em coma antes de morrer. Não é beber muita água boa para nós?

Esta nova revisão científica publicada no Journal of the American Society of Nephrology, pelo Dr. Stanley Goldfarb e Dr. Dan Negoianu da Universidade da Pensilvânia, na Filadélfia, constatou que a recomendação de beber pelo menos 8 copos de água para ser nada maisde mito urbano. Nenhuma evidência científica pode ser encontrada para apoiar essa prática .

Há quatro principais mitos urbanos sobre beber muita água que têm causado muitas pessoas saudáveis ​​para levar garrafas de água em todos os lugares que vão. Esses quatro mitos urbanos são

  1. Beber muita água pode saciar a sua fome e pode ajudar você a emagrecer.
  2. Beber muita água libera as toxinas do corpo.
  3. Beber muita água reduz dores de cabeça.
  4. Beber muita água faz sua pele bonita.

Esses urbans são apregoados em todos os lugares na internet e também foram perpetuados por nossos pais. Finalmente um estudo científico tentaram fornecer uma base para eles e descobri que nenhuma das opções acima são verdadeiras.

Dr. Goldfarb disse que não há evidências consistentes de que beber muita água pode ajudar a suppressses apetite porque você absorver a água tão rapidamente e ele se move através do trato GI tão rapidamente que ele não te encher a maneira que as pessoas têm proposto.

Este plano de dieta basicamente desmascara que chama para beber muita água para encher seu estômago. Nunca acreditei tais planos de dieta, especialmente quando as empresas de nutrição afirmam que estalar os suplementos com uma dieta hidratação pode ajudar você a perder peso de forma saudável dentro de 7 dias. Dietapor não comer é definitivamente a última coisa em minha mente. Deve-se perder peso, se exercitar e tomar suplementos apenas com um plano de dieta adequada .

O estudo também afirmam que beber muita água não libera as toxinas do seu corpo. O pesquisador disse que, quando você bebe muita água, você acaba com uma grande quantidade de urina na sua bexiga e não necessariamente aumentam a excreçãode vários constituintes da urina .

Em suma, não tente encher-se de água para desintoxicação. Desintoxicação não funciona dessa maneira. Você só vai acabar com a barriga inchada e não desintoxicação será feito.

Onde é que esta

Dr. Goldfarb disse

O estudo não está a tentar dizer-lhe para não beber água. Os pesquisadores descobriram que pessoas que vivem em climas quentes e secos têm uma maior necessidade de água e que as pessoas com certas doenças, como pedras nos rins também podem se beneficiar de um aumento ligeiro no consumo de água. Mas isso não é verdade para a pessoa média .

Para tudo na vida, a moderação é fundamental. Água potável é essencial para nós. Nós precisamos de água para sobreviver e para o nosso corpo para realizar suas funções essenciais. Entretanto, não há necessidade de constantemente para baixo copos de água ao longo da água e visitar obanheiro a cada hora.

Para mim, eu nunca fui o tipo de beber muita água. Talvez agora, eu vou ser menos culpado quando eu peguei minha cerveja depois do trabalho. Cheers! Tenha um grande dia!