Suplemento de Ferro: Como encontrar o melhor suplemento de Ferro - Nutrição

Se você sofre de deficiência de ferro, você provavelmente esgotado o tempo todo, tem mãos e pés frios e formigamento, e reduziu a cor em seu rosto Os sintomas podem ser piores -.. Sopros cardíacos, defeitos de nascimento, depressão, e muito mais por deficiência de ferrodeve ser levado a sério e é normalmente tratada com um suplemento de ferro.

A deficiência de ferro é mais comum do que muita gente imagina. Um estudo de 1997 com base um levantamento de dados em larga escala revelou que cerca de 10% das raparigas e mulheres (entre as idades de 12 a 40) tinham deficiência de ferro e beneficiaria de ferro adicional em suadieta ou da suplementação. Mais de 2% sofriam de anemia por deficiência de ferro, onde as células do sangue não continha quase ferro suficiente para ser saudável. anemia associada com consequências para a saúde mais graves. Devido à elevada taxa de deficiência de ferro durante a gravidez e superior do corponecessidade de ferro nessa época, obstetra é normalmente monitorar os níveis de ferro de rotina durante a gravidez.

A história foi semelhante para as crianças - cerca de 10% eram deficientes em ferro e 3% sofria de anemia por deficiência de ferro em crianças pequenas, as conseqüências da falta de ferro pode ser devastador desde anemia por deficiência de ferro pode causar o crescimento físico e atrasos em chegar atrasado.marcos acadêmica .

Pediatras diligentes monitorar os níveis de ferro das crianças para garantir que eles estão recebendo o que eles precisam e que eles vão desenvolver em tão saudável de uma forma possível.

O melhor suplemento de ferro que se refere o vídeo é.

Para combater a deficiência de ferro, uma dieta rica em ferro é a melhor estratégia de longo prazo. Contudo, o termo espécie, um suplemento de ferro pode ser a sua melhor aposta para recuperar a sua força e energia para que você possa transportar o excesso de sua dieta e estilo de vida.

Um problema com suplementos de ferro, no entanto, é que muitos causa desconforto gástrico e alguns deles nem sequer trabalhar efetivamente no transporte de ferro a partir de seu estômago para as células vermelhas do sangue, onde você precisar dele. Suplementos de ferro, que tendem a funcionar melhor ter um dosas seguintes características:

Este é um exemplo de um dos melhores suplementos de ferroTal como discutido no vídeo a).

Embora possa ser necessário um suplemento de ferro para ajudá-lo a sair da deficiência de ferro e anemia, ao longo do tempo você pode construir suas reservas de ferro e mantê-los mantido para que você não sofra a fraqueza ea fadiga associada à deficiência leve. Ferro alimentos ricos incluemcarnes vermelhas e cereais integrais.

O gráfico à direita vem do site, que oferece um catálogo de o teor de ferro em alimentos. Enquanto a carne vermelha está no topo da lista, grãos e legumes contêm ferro, bem como podem ser preparados de uma maneira específica para melhorar a sua absorçãodo ferro nos alimentos .

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