Super Alimentos: Como e por que consumir romã - Nutrição

Romãs que rapidamente ganhou uma reputação como um? Super alimento? Com ​​muitos benefícios de saúde potenciais. O suco é carregado com antioxidantes. Na verdade, o suco de romã tem três vezes a quantidade de antioxidantes encontrados no chá verde e vinho tinto. Também é umagrande fonte de vitamina C, e tem sido encontrado para ter a capacidade de combater vírus e atividade tumor canceroso. Investigação apoia teorias sobre benefícios específicos de beber o suco de romã e de comer a fruta.

A saúde cardiovascular

Romã também tem sido associada à capacidade de aumentar o colesterol HDL saudável, reduzindo o colesterol LDL prejudicial. Beber apenas duas onças de suco de romã por dia pode também baixar a pressão arterial sistólica em até cinco por cento.

Artrite

O câncer de pulmão

Influenza

Alguns dos mais recentes estudos sobre romã foram feitas com o vírus da gripe, e os resultados são promissores. Julho 2009 A questão da Phytomedicine relata os resultados da pesquisa realizada na Universidade do Texas Health Science Center. Cientistas descobriram que a romã é rica em punicalagin, um polifenol benéfico que pode efectivamente inibir a reprodução e crescimento do vírus responsável pela gripe.

O câncer de próstata

O consumo de romã pode ser benéfico no tratamento e prevenção do câncer de próstata. Em um relatório para a Reunião Científica da Associação Americana de Urologia (AUA), os estudos clínicos de longo prazo revelou que os homens que bebiam oito onças de suco de romã por dia, seguindo próstatacirurgia ou terapia de radiação foram capazes de estabilizar os seus níveis de PSA .

De acordo com o Dr. Christopher Amling, um porta-voz da AUA,? Este estudo sugere que o suco de romã pode efetivamente reduzir a progressão do câncer de próstata após o tratamento com sucesso. Essa descoberta e outras pesquisas em andamento poderia um dia revelar que o suco de romã é uma próstata eficazagente preventivo do cancro, bem como.?

O câncer de mama

Estudos realizados em Israel sugerem que o óleo de semente de romã pode ser benéfico na luta contra o câncer de mama Pesquisa realizada na Technion Israel Institute of Technology descobriram que o óleo causado células de câncer de mama, especialmente as células que eram dependentes de estrógeno -.? De auto-destruição sem prejudicar o normalQuando as células. células normais e cancerosas foram tratadas com extracto de óleo de romã e, mais de 75% das células de cancro dependentes de estrogénios e 50% das células não-cancerosas dependentes de estrogénio foram destruídas. células normais, saudáveis, foram quase completamente não afectada .

O câncer de pele

Doença de Alzheimer

Os médicos não são completamente certo o que causa a doença de Alzheimer. Muitos acreditam que isto pode ser causado por danos celulares causados ​​pelos radicais livres. Investigação sugere que o poderoso antioxidantes encontrados no romã é eficaz na inibição das acções prejudiciais destes radicais livres e reduzir assim orisco de desenvolver a doença de Alzheimer e retardando sua progressão em pacientes que já sofrem de doença de Alzheimer.

Diabetes e perda de peso

Em camundongos estudos realizados na Universidade de Houston, óleo de semente de romã foi encontrada para reduzir o peso corporal, inibir o ganho de peso e melhorar a sensibilidade à insulina. Cientistas acreditam que é a alta concentração de ácido linoléico no óleo que é responsável pelos benefícios. Isso podeser boas notícias para as pessoas com diabetes tipo II. Estudos futuros são esperados .

Como comer uma romã fresca

Romãs são deliciosos! Para preparar um para comer, cortar fora o topo de meia polegada e cortar as frutas em fatias. Segure o pom sobre uma bacia de água, e retire as sementes. A membrana branca não comestíveis irá flutuar para o topo enquanto o comestívelsementes vão para o fundo.

O suco da fruta pode manchar os dedos, para lavar as mãos após o manuseio do suco e da polpa.

Onde obter o suco de romã e extrair

Se você prefere tomar o extrato em forma de suplemento, visite sua loja de comida de saúde local. Da minha experiência, no entanto, você pode encontrar as melhores ofertas online. O suco pronto para beber está disponível em supermercados e on-line. Uma dasmais popular é POM Wonderful .