Sinais de alerta de deficiência B-12 - Nutrição

Eu com falta de energia e sentir-se cansado muito do tempo? Sinto-me deprimido ou azul maior parte do tempo? Tenho estado sob muito stress ultimamente? Não tenho cérebro nevoeiro ou difficultry concentração? Se você respondeu sim aqualquer pergunta, você pode ter uma deficiência de vitamina B. deficiência de B-12 pode, por vezes, resultar em mais do que uma falta de energia. Com todas as demandas agitados de hoje, a maioria das pessoas poderia usar mais energia. No entanto, se você sempre sentir cansaço, irritabilidade, esquecimento ou confusão mental, pode ser um sinal de algo mais sério. Na verdade, qualquer uma destas condições pode ser um sinal de deficiência. Há muitas coisas no mundo de hoje, que pode levar à deficiência de vitamina B. Estresse é uma das causas,ele vem em muitas formas, mental, física, emocional e ambiental e cria dentro do corpo de uma demanda por Da mesma forma, alguns medicamentos de prescrição pode causar vitamina B-12 a depleção de vitamina B-12 que é maior do que a típica dieta pode fornecer. paraPela mesma razão que o estresse faz. Dietas também pode levar à deficiência de B-12. maioria das pessoas começa suas B-12 vitaminas dos alimentos que ingerimos. Mas no mundo de hoje, comer direito e recebendo a nutrição correta, muitas vezes não acontece. eusei que sou pior dos mundos sobre comer os alimentos certos. Outra causa de B-12 deficiências é problemas de digestão. sei este problema muito bem. sofri de refluxo gástrico para sair em algum momento agora cirurgias de bypass gástrico, síndrome do intestino irritável, colite.e outras condições digestivas inibir a absorção do corpo de B-12, a partir de alimentos.

No topo disto, a capacidade do corpo para absorver vitaminas B começa a diminuir tão cedo como aos 40 anos, e continua a diminuir com o passar dos anos.

Vitamina B12 é necessária para prevenir a anemia perniciosa, uma condição na qual o organismo não consegue produzir glóbulos vermelhos suficientes saudáveis. Uma função importante de vitamina B12 é auxiliar na produção de ADN, o material genético em todas as células. Vitamina B12tem sido conhecido para promover o crescimento e desenvolvimento normal. deficiências em vitamina B12 são conhecidos por causar danos nos nervos relacionados à perda de memória, falta de concentração e sensações anormais. B12 suporta o aumento dos níveis de energia e é normalmente dada em forma de injeção para pessoas que sofrem de crônica. fadiga vitamina B12 ajuda a melatonina de libertação mais rápida do corpo Isto melhora os padrões de sono -.. resultando em mais um sono reparador B12 está envolvido no metabolismo de todas as células do corpo Baixos níveis de vitamina B12 ter sido associada com níveis elevados de homocisteína, o que aumenta o risco.de doença cardiovascular. Estudos recentes indicam que B12 pode ajudar a reduzir o risco de perda de visão relacionada com a idade. vitamina B12 é necessária para a digestão e absorção de alimentos .

Alimentos que contenham vitamina B12 são principalmente alimentos de origem animal. Uma dieta de alimentos que contenham vitamina B12, como laticínios ou ovos fornece vitamina B12 adequadas. Para os vegetarianos, alimentos fortificados que contenham vitamina B12 também estão disponíveis. Estes incluem Nutri-Grain,. algumas marcas de levedura nutricional, ou alguns análogos de soja Além de produtos de origem animal e extratos de levedura, existem outras fontes também que pode ser considerado como alimentos ricos em vitamina B12 São eles:. aspargos, banana, brócolis, arroz integral, queijo, secodamascos, morreu datas e figos, ovos, peixe, leite, nozes, batatas, aves, legumes, carne vermelha, espinafre, gérmen de trigo, cereais integrais, extrato de levedura (por exemplo, marmite) e iogurte.

Este é talvez o fator mais importante na escolha de um suplemento de vitamina B12. Embora suplementos regulares, como as vitaminas multi-vitamínicos ou b-complexo pode ter abundância de b12, neste particular, a vitamina é fracamente absorvida pelo estômago e intestino. Emboraainda fará algumas boas, deglutição vitamina B12 sob a forma de comprimido não é óptimo. Por outro lado, quando um é colocado sob a língua e deixou-se dissolver o-B12 entra na corrente sanguínea directamente através dos vasos sanguíneos no revestimento sob a língua. Esta é uma maneira muito mais eficaz para aumentar os níveis de vitamina B12 no organismo.

Alfred Libby, MD, ganhou cinco doutorados e foi reconhecido como uma das maiores autoridades pioneiras mundiais em nutrição terapêutica. Antecedentes médicos do Dr. Libby na pesquisa bio-química inclui uma associação com o Prêmio Nobel, Dr. Linus Pauling. Dr. Alfred Libbyfoi um médico e especialista em terapia de abuso de substância, que trabalhou principalmente com viciados em heroína -. busca de novas terapias para melhorar o processo de desintoxicação Ele estava ciente de que a maioria dos viciados não estavam recebendo o B-12 que precisavam através dos alimentos, mas ele estava extremamente relutante emdar-lhes qualquer tipo de injeção. No final de 1970, o Dr. Libby começou a explorar um sistema de entrega alternativa de vitamina B-12. O objetivo era ultrapassar o estômago, onde este nutriente essencial não é facilmente absorvido. No início da primavera de 1980,Dr. Libby aproximou seus colegas com a sua teoria de que o B-12 pode ser entregue para a corrente sanguínea por via sublingual (embaixo da língua). Bioquímicos e seus colegas médicos foram rápidos em descartar a idéia. No entanto, ele foi persistente e, eventualmente, decidiu dar o seuteoria uma tentativa, apesar de terem sido convencido de que iria falhar Seis semanas depois do primeiro estudo estava em andamento Pouco depois, método de entrega sublingual do Dr. Libby foi considerado um sucesso completo -.. os níveis sanguíneos de B-12 aumentou dramaticamente Dr. Libby melhorou significativamente.a sua fórmula com a adição de B-6

Uma escassez no fornecimento de vitamina B12 em alimentos que comem conduzirá a deficiência. E uma deficiência em vitamina presente, muitas vezes leva a inúmeras doenças, tais como asma, anemia, e várias perturbações neurológicas, incluindo a demência senil e doença de Alzheimer.Muitas vezes, a melhor maneira de parar o aparecimento de uma doença é impedir que isso aconteça, em primeiro lugar. O mesmo se aplica à deficiência de vitamina B12. Porque os sintomas de deficiência de vitamina B12 raramente mostram-se durante as fases iniciais, é difícil para os médicospara diagnosticar a deficiência.