Os benefícios de tomar suplementos de ferro - Nutrição

O ferro é um elemento natural da Terra, que é essencial para a vida. Precisamos de ferro para as proteínas e enzimas que valor para a nossa boa saúde, e se nosso corpo está faltando, nós tendemos a ter alguma doença ou outra. Quando seu corpo é baixaem ferro, você pode sofrer, pobre desempenho no trabalho fadiga e diminuição da imunidade, juntamente com outros sinais de deficiência de ferro.

A fim de assegurar que você está consumindo ferro suficiente em sua dieta diária, você deve se certificar de que você sabe o que alimentos são ricos em ferro.

Se você acha que você pode ser uma deficiência de ferro, você pode estar sofrendo algum dos seguintes sinais:

Se você acha que você pode ter uma deficiência de ferro, é uma boa idéia para ver o seu médico para ter algum bloodwork feito. Informe o seu médico os problemas que você está tendo, e ver se ele / ela acha que a falta de ferro podeser o problema.

Dado que o ferro é essencial para a maioria dos seres de vida, um suplemento pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e produção global nas atividades diárias. Ao adicionar um suplemento de ferro, vai ver toda uma nova mudança em si mesmo, especialmente se você é uma deficiência de ferro.

O ferro é necessário para formar a mioglobina, uma proteína que é essencial para os músculos saudáveis ​​e as reacções químicas no corpo, para um suplemento de ferro adicionado pode assegurar que esta proteína está no corpo e realizar as suas funções.

Você pode achar que, ao tomar um suplemento de ferro, você simplesmente se sente melhor, o que é porque o seu sistema imunitário está a funcionar um pouco melhor. O ferro vai ajudar a combater infecções bacterianas no corpo, mantendo-o saudável.

Outros benefícios de um suplemento de ferro incluem:

Se você decidir tomar um suplemento de ferro, você vai querer prestar atenção para fora para qualquer tipo de desconforto, náuseas, diarréia, constipação e azia. Descobri que, ao tomar um suplemento de ferro, ou uma vitamina com ferro extra, à noite, pode, por vezes, a evitar alguns dos efeitos secundários do ferro .

Você também precisa ter o cuidado de ter excesso de ferro no organismo. Se você tem muito ferro, um excesso pode se acumular e causar fígado, pâncreas, coração e danos. Ele também pode aumentar e / ou piorar infecções.