Nutrientes essenciais de Vitaminas e Minerais Naturais e Aminoácidos Saúde - Nutrição

Não esqueça os nutrientes vitais de vitaminas e minerais? Eles são tão essenciais para a vida, como a água, carboidratos, proteínas e gorduras.? Esses caras são nutrientes também!? Embora você possa ouvi-los chamado de micronutrientes porqueeles são necessários em quantidades muito menores do que os quatro nutrientes básicos, isso não significa que eles são menores em importância.?

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As vitaminas são essenciais para a sua vida? Vitaminas contribuem para o seu bom estado de saúde, regulando o metabolismo e auxiliando os processos bioquímicos que liberam a energia do alimento digerido. Vitaminas também agem como coenzimas, que trabalham com enzimas, permitindo que todas as atividades que devem ocorrerdentro de seu corpo.? Essas enzimas são substâncias químicas essenciais que são a base das funções corporais humanos.? Enzimas são catalisadores (ativadores) nas reações químicas que estão sempre ocorrendo no corpo, fazendo com que seus parceiros vitamina muito importante!

Existem dois tipos de vitaminas solúveis em água e solúveis em gordura.

  1. As vitaminas hidrossolúveis devem ser tomadas em seu corpo todos os dias. Eles não podem ser armazenados e são excretados no prazo de um a quatro dias, através da urina e suor. Vitaminas solúveis em água são a vitamina C e. Se você beber muita água ou muito exercício físico, você pode precisar de mais destas vitaminas!
  2. As vitaminas lipossolúveis podem ser armazenadas por longos períodos de tempo, no tecido adiposo do corpo e no fígado. Desde vitaminas lipossolúveis são armazenadas, eles podem se acumular em seu corpo, causando toxicidade. Então você quer ser cuidadosos em não tomardemais! vitaminas lipossolúveis são A, D, E e K. Seu corpo precisa de ambos os tipos de essas vitaminas, para o bom funcionamento .

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Você sabia que? Cada célula viva neste planeta depende de minerais, para a função e estrutura adequada? Olhe para tudo o que fazem! Minerais são necessários para a composição adequada de seus fluidos corporais, formação do sangue e ossos, a manutenção dea função do nervo saudável, ea regulação do tônus ​​do corpo, incluindo o sistema cardiovascular. Semelhante a vitaminas, minerais também funcionam como coenzimas! Estas coenzimas permitir que o corpo para realizar suas funções, de produção de energia, crescimento e cura. Porque todas as atividades enzimáticas envolverminerais, os minerais são mesmo essenciais para a utilização adequada de vitaminas e outros nutrientes por todo o corpo!

Os minerais são vitais para ajudar o corpo humano manter seu equilíbrio químico apropriado Este equilíbrio químico depende do nível de diferentes minerais no corpo e, especialmente, as razões, de certos níveis de minerais para o outro. Aqui está outro efeito dominó, pois o nível de cadamineral tem um efeito sobre todas as outras, portanto, se uma falta todos os minerais são afectados! Se este desequilíbrio não for corrigido, este pode iniciar uma reacção em cadeia de desequilíbrios que leva à doença .

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Onde é que vêm de minerais? Você está certo!? Os minerais são elementos que ocorrem naturalmente encontrado em toda parte, na terra.? Minerals começar com formações rochosas que são feitos de sais minerais. Estas rochas e pedras são gradualmente decompostos em minúsculofragmentos de erosão, um processo que pode levar milhões de anos.? Como ele faz isso, poeira e areia acumulam formando a base do solo.? O solo está repleto de micróbios que utilizam esses minúsculos cristais de sais minerais, que são passadas dedo solo para as plantas.? Naturalmente, os animais herbívoros comem as plantas? A forma como obter esses minerais é consumindo as plantas ou os animais herbívoros .

Existem dois grupos de minerais:

  1. Há minerais a granel (também chamado macrominerais) que incluem cálcio, magnésio, sódio, potássio e fósforo.? Minerais a granel são necessários em quantidades maiores do que os minerais vestigiais.
  2. Há minerais (também chamados micronutrientes), que incluem o boro, crómio, cobre, germânio, iodo, ferro, manganês, selénio, silício, enxofre e zinco.? Embora apenas uma muito pequena quantidade de minerais são necessários apenas um-trace-são de vital importância para uma boa saúde!

Tenha cuidado para não consumir muito? Minerals são armazenados principalmente nos ossos do seu corpo e tecido muscular.? Isso faz com que seja possível desenvolver envenenamento mineral.

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Há cerca de vinte e oito conhecido que combinam-se para criar as centenas de diferentes proteínas presentes em todos os seres vivos. Estes são divididos em dois tipos diferentes de aminoácidos. Ambos os tipos de aminoácidos são igualmente vital para a vida!

1) Existem aminoácidos não essenciais que podem ser fabricados pelo organismo, a partir de outros aminoácidos, obtidos a partir de fontes dietéticas. Aminoácidos não essenciais são obtidos apenas a partir da dieta. Vinte por cento do total de aminoácidos necessários para o seu corpo são aminoácidos não essenciais.

2) O fígado produz a oitenta por cento restantes dos aminoácidos necessários para o seu corpo. Esse tipo de aminoácidos é chamado de aminoácidos essenciais.

Vamos olhar um pouco mais para o que os aminoácidos são! Eles são os blocos de construção que compõem a proteína. Aminoácidos contêm cerca de dezesseis por cento de nitrogênio, que é o que os distingue dos dois nutrientes açúcares básicos e ácidos graxos que não contêmazoto.

É importante saber que as proteínas são uma parte vital de cada célula viva no corpo! Próximo à água, a proteína é o que compõe a maior parte do nosso peso corporal. Mas, as proteínas que compõem o corpo humano não são obtidos diretamentea partir da dieta. Primeiro, a proteína na dieta tem de ser dividido em aminoácidos. Em seguida, o corpo utiliza esses aminoácidos, para construir as proteínas específicas para cada necessidade específica! Na verdade, é os aminoácidos, em vez de uma proteína que são onutrientes essenciais .

Além disso, combinando para formar as proteínas do corpo, alguns aminoácidos agir como os produtos químicos que transportam informação de uma célula nervosa para outra. Estes produtos químicos são chamados de neurotransmissores. Além disso, os aminoácidos permitir que as vitaminas e os sais minerais para desempenharem as suas funções adequadamente. Mesmovitaminas e sais minerais são absorvidos e assimilados pelo corpo, eles não podem ser eficazes, a menos que os aminoácidos estão presentes. Assim é o papel vital de aminoácidos, para ajudar a nutrir seu corpo!