LDL HDL Colesterol: Como trazer equilíbrio Prós e contras de óleo de peixe colesterol e Niacina - Nutrição

As últimas estatísticas da American Heart Association mostram que um número alarmante de americanos têm um desequilíbrio entre LDL e HDL colesterol. Cada ano cerca de 30 milhões de prescrições escritas para colesterol drogas no valor de aproximadamente 20 bilhões de dólares em vendas anuais. Existem dois tiposdo colesterol encontrado no organismo, que são o colesterol HDL e LDL. colesterol HDL em homens deve ser de 40 mg / dL ou superior e de 50 mg / dL ou superior para as mulheres. níveis de HDL superior a 60 é ideal para homens e mulheres. Níveis inferiores a 100mg / dL são considerados bons para o colesterol LDL.

Colesterol medicação prescrito chamado estatinas são eficazes, mas têm vários efeitos secundários graves que incluem dor muscular grave e lesões no fígado. O fígado produz o colesterol para o metabolismo do corpo importante. É apenas quando o excesso de colesterol está presente no corpo, que ele se torna uma ameaça para a saúde.As drogas estatinas inibem a produção de colesterol, o bloqueio de um enzima chamado valioso HMG CoA redutase, o qual é necessário para a fabricação de colesterol. Infelizmente, estes medicamentos também impedir o desenvolvimento de nutrientes essenciais, como CoQ10 que não podem ser fabricados sem esta enzima .

Outro problema com estatinas é que eles não têm capacidade para aumentar os níveis de HDL (colesterol bom). Há duas razões pelas quais é importante para aumentar o colesterol HDL. Primeiro, ele ajuda a trazer o equilíbrio do colesterol através da recolha de excesso de colesterol LDL (colesterol ruim) do sangue e levando para o fígado para a remoção do corpo. segundo lugar, a pesquisa constatou que o colesterol HDL protege o coração e, independentemente do que o seu nível de colesterol LDL é, ainda correm o risco de doença cardíaca com baixos níveis de colesterol HDL.

A investigação descobriu que um estilo de vida livre de drogas de colesterol, com a dieta adequada e exercício físico pode reduzir o colesterol LDL em 40 por cento em um ano. A dieta deve consistir de salmão selvagem e uma variedade de frutas e vegetais crus. Evite todos os alimentos processados, quetendem a conter gorduras modificadas perigosas conhecidas como gorduras trans. Foods que foram conhecidos para ter um efeito redutor do colesterol LDL são cebola, pimenta, chá verde e cogumelos shiitake. É importante praticar exercícios cardiovascular por pelo menos 20 minutos, trêsvezes por semana. Se você precisa de uma forma mais suave de exercício que você pode andar em um ritmo acelerado por 45 minutos 3 a 4 vezes por semana.

A niacina é a maneira mais eficaz conhecido para diminuir o colesterol LDL e ao mesmo tempo aumentar o colesterol HDL. Tem também a capacidade de reduzir os níveis de triglicéridos, os quais são conhecidos por aumentarem o risco de doença. No entanto, existem alguns efeitos secundários.Para ser eficaz, a redução do colesterol LDL uma dose diária de entre 1000 e 5000 mg é necessária. Tomando esta quantidade de niacina irá causar rubor e comichão na pele significativa dentro de uma hora após o consumo .

Embora este seja completamente inofensivo, pode ser bastante irritante. Beber dois oito copos de água é muito eficaz na diminuição dos sintomas de afrontamento. Outra maneira de aliviar os sintomas seria começar com 50 mg três vezes por dia e construir até3 doses de 500 mg por dia. Alguns especialistas acreditam? não liberar? niacina para ser tão eficaz. Outros chamaram-no o maior golpe na indústria da saúde. Porque a sua eficácia é tão controverso, é melhor prevenir do que remediar e ircom niacina puro com todos os seus efeitos colaterais.

Outro efeito colateral de niacina que é mais grave é a irritação do fígado. Niacina pode aumentar a função hepática, mas isto é normalmente suave e reversível, diminuindo a dose de niacina. No entanto, quando o uso de altas doses de niacina é importante para obter a ajuda deum profissional de saúde natural para monitorar os efeitos colaterais que podem levar à toxicidade hepática. Você deve ter provas de função hepática antes de tomar niacina e semanal, enquanto a acumular a dose de niacina. niacina Quando o tratamento é usado corretamente, ele está entre o mais seguro, mais eficaze maneiras baratas para equilibrar os níveis de colesterol e prevenir contra ataque cardíaco. Niacina tem vários outros benefícios para a saúde que incluem redução da pressão arterial, ajuda com insônia e ansiedade e controles de açúcar no sangue.

A abordagem natural aos cuidados de saúde é sempre a melhor abordagem. Uma dieta adequada, sem colesterol drogas, com o tempo mais baixos níveis de colesterol LDL ao normal, sem efeitos secundários nocivos. Pode haver, efeitos colaterais temporários desagradáveis ​​ao tomar niacina se medidas preventivas não sãofeita, mas é a forma mais eficaz para trazer HDL e em equilíbrio e eliminar o risco de ataque cardíaco .