Glycinate Magnésio - Nutrição

Glicinato de magnésio é um novo suplemento nas prateleiras que a maioria das pessoas provavelmente nunca ouviu falar. Magnésio tem sido em torno da forma de suplemento por um longo tempo agora, como citrato ou de óxido, mas só recentemente tem glicinato de magnésio apareceu em cena. Magnésioem geral, é um desses metais essenciais como ferro, e fiquei surpreso ao descobrir que os estudos estão começando a mostrar que uma grande percentagem da população tem uma deficiência de magnésio desconhecido. A razão pela qual eles não sabem que eles têm é muitas vezes atribuídaaos sintomas generalizados que vêm com uma deficiência de magnésio, coisas como irritabilidade, dores musculares, insônia, espasmos, e má digestão. Alguns dos sintomas são mais específicos e graves no entanto, como convulsões e precisa ser cuidado imediatamente.

O magnésio é absolutamente essencial para o corpo Você está ciente de que o magnésio está envolvido em mais de 300 reações químicas diferentes dentro do corpo Aqui estão algumas das funções mais importantes do magnésio:.?

1.O magnésio está envolvido em dentes e ossos saudáveis. Isto é porque o magnésio contribui para regular a absorção de cálcio, mas também está envolvida na construção apropriada do osso. Muitos ossos são construídos indevidamente pelo corpo por causa da deficiência de magnésio e acabam quebradiço.Escusado será dizer que a deficiência de magnésio tem sido associada a coisas como a osteoporose. Então glicinato de magnésio é definitivamente um suplemento saudável osso .2.As concentrações de magnésio no corpo são quase 20 vezes maior no coração do que na corrente sanguínea. Isso deve lhe dizer algo importante. Eu disse anteriormente que um dos sintomas de deficiência de magnésio foi espasmos musculares. Uma vez que o coração é basicamente um músculo, umA deficiência de magnésio não pode provocar o aparecimento de espasmos coronários. Então gycinate magnésio é definitivamente um suplemento saudável para o coração.

3.O magnésio também é um relaxante natural. Ele tem um efeito terapêutico em diversas áreas do corpo. Aqueles de vocês que já tomou um suplemento de magnésio sabe o que sente. Tenho tido isso antes para me ajudar a dormir, eele definitivamente faz o truque. Não só isso, mas um dos sintomas de deficiência de magnésio mencionado acima é a insônia, assim que tomar glicinato de magnésio para ajudar a insônia correta pode ser uma boa idéia.4.O magnésio também é essencial para a formação de proteínas. Se você já leu algum dos meus outros artigos, você sabe o quão grande uma proteína negócio é dentro do corpo. Acordo com uma fonte que muitas vezes eu citar, cada uma de suas células está produzindo 2.000proteínas a cada segundo. Isso mesmo, a cada segundo. Parece impossível. Mas, para que as proteínas a serem produzidas, o magnésio deve estar presente .

Há muitos alimentos que têm magnésio neles Aqui estão algumas delas:.