Dê ao seu corpo uma pausa de suplementos - Nutrição

Nos dias de hoje e idade, todo mundo quer algo para nada. Volta aos velhos tempos, as pessoas estavam mais dispostos a trabalhar por tudo o que tem. Agora, não é mais assim para a maior parte. O caminho mais curto de A para B isn't uma linha reta, todo mundo tem um corte curto. Isto é válido em fitness e desenvolvimento muscular também. Você vê todos os infomerciais e propagandas que prometem resultados ridículos em um período muito curto de tempo. Se você tem sido em adequação a um decentequantidade de tempo, você provavelmente já aprendeu que aqueles possuem têm sido muito exagerados. Mesmo com a ajuda de PED do (performance drogas para melhorar), você ainda tem que colocar no trabalho e leva tempo para os músculos a se desenvolver. os suplementos que você encontrarnas lojas de nutrição, fazer ajudar e agilizar o processo de você alcançar seus objetivos, mas em toda a realidade, suas normas devem ser definidas em semanas ou meses (dependendo da pessoa, a sua composição corporal e seus objetivos), não dias. Se algoParece bom demais para ser verdade, então provavelmente não é verdade.

Queimadores de creatina / Fat

Se você está apenas começando sua jornada em fitness, a sua quase como um bebê recém-nascido. Qualquer tipo de treinamento que você faz ou suplemento que você toma, o seu corpo é mais do que provavelmente vai responder a isso, porque é algo que seu corpo nunca experimentouantes. No entanto, o corpo humano é uma das coisas mais incríveis e complexos do planeta. Ele se adapta, improvisa e supera. É por isso que tudo tem um limite de tempo. Os suplementos, prescrições, ou drogas avisá-lo apenas para levá-los paraum determinado período de tempo. Os suplementos mais comuns que são iniciadas com são creatina e queimadores de gordura / pílulas dietéticas. creatina, relativamente seguro, quando tomado com moderação, a energia de alimentação para as células / músculos do corpo, e auxilia no aumento da massa muscular magra, força e performance muscular. creatina absorve muita água do seu corpo, se abusou você pode facilmente ficar desidratado. estresse gastrointestinal (náuseas, cólicas, diarréia e flatulência) também é um efeito do abuso de creatina. condições mais graves que foram notificadas a partir deabuso de creatina são disfunção renal (rins), influência adversa sobre a pressão arterial, perda de cabelo e ginecomastia. queimadores de gordura mais contêm cafeína, chá verde, yohimbe, ou uma série de outros ingredientes que fornecem energia e, como o nome sugere, ajuda na queima degordura. Demasiada de qualquer coisa é ruim. Se você continuar a tomar um suplemento por muito tempo, os receptores do seu corpo, basicamente, tornam-se insensíveis e parar de responder, o que requer que você tome mais para obter o mesmo efeito. Só porque lá legal e você pode comprá-losem uma loja, não torná-los menos insalubre e prejudicial do que as coisas que são ilegais, se você abusar deles.

Suplementos pré-treino

Se você é uma aberração avançado fitness, ginásio rato, ou construtor do corpo, do que você sabe que tem que manter constantemente chocando seu corpo. Não só na sua formação, mas também seus suplementos. Se a sua tomar vários suplementos, como você sabe queuma está funcionando? ou são ambos trabalhando? Quando você está empolgado, é que o treino pré? ou sua dieta queimador / pílula gorda dando-lhe que a energia excessiva? eu fui em fitness há mais de 25 anos e praticamente tentei todos oscomplementar sob o sol. Você não pode base de uma eficácia de suplementos porque trabalha para alguém. Todo mundo é diferente. A única maneira você vai saber se ele funciona para você, é experimentá-lo. suplementos pré-treino tem alguns dos ingredientes similares comoqueimadores de gordura, mas dá-lhe um pouco mais, como uma variedade de diferentes creatinas, arginina, beta alanina e outra de óxido nítrico impulsionar aminoácidos. É sempre necessário para dar ao seu corpo uma pausa entre os ciclos de suplemento. Mantenha seus receptores sensíveis e eficazes. É uma boa regra de ouro para desintoxicar seu corpo, pelo menos uma vez por ano. Se você sofre de uma doença grave, como pressão alta ou colesterol, diabetes, doença renal ou hepática, asma, doença cardíaca ou até mesmo artrite, deixa a cara, você não tem estes de má sorte do sorteio. Estes são de maus hábitos e escolhas feitas ao longo do tempo. Se você sofre de uma dessas condições ou um tipo diferente de aflição, você deve desintoxicação-se com muito mais freqüência,sob a supervisão de um profissional de curso de cuidados de saúde.

Protein

A proteína é uma exceção. São os blocos de construção do corpo. Ele não é uma questão de se ele vai parar de trabalhar, mas mais de levar o melhor para o seu corpo e como o seu corpo absorve a proteína que você está tomando. Você pode tomarmuita proteína, que o corpo não pode armazenar ou utilizar, o excesso será excretado como resíduos ou transformado em gordura, mas não vai parar de trabalhar. Se você seguir as doses recomendadas para os prazos definidos (varia de acordo com oindivíduo), mantendo sempre o seu corpo limpo e receptivo para pré-treino, creatina, queimadores de gordura / pílulas de dieta ou qualquer outro tipo de suplemento, provavelmente mais do que dar-lhe o efeito desejado e ajudá-lo a alcançar seus objetivos.