Causas de Deficiência de Ferro Anemia e como limitar os sintomas - Nutrição

Os benefícios de uma dieta variada e equilibrada não termina de ser o peso correto e garantir que o seu Índice de Massa Corporal é o lugar onde deveria estar. Também é a forma mais importante para se obter todas as vitaminas, minerais e nutrientes necessáriospara um corpo saudável e uma mente .

Os corpos exigem uma certa quantidade de nutrientes para lhe permitir funcionar eficientemente, permanecendo livres de quaisquer doenças ou doença. Uma falta destes componentes essenciais podem resultar em qualquer número de condições sofridas sendo, mesmo num grau menor a uma ou maismedida séria.

O ferro é um exemplo dos sais minerais necessários para manter o corpo a correr bem, e pode ter um efeito significativo sobre o corpo quando o nível for baixo. Ela desempenha uma função importante no corpo, o que proporciona os meios para o oxigénio a ser transportadoem torno do corpo no sangue. Sua importância pode ser reconhecido a partir do facto de que o ferro pode ser encontrado em todas as células do corpo. Uma deficiência em ferro sustentada pode levar a anemia completa, o que exige um tratamento mais intenso do que para resolverfaria se as reservas de ferro no organismo são apenas um pouco mais baixo.

Em casos graves, a anemia provoca falhas na prevenção da disseminação da infecção e pode fazer com que os órgãos de falhar.

Anemia ferropriva pode ser uma doença sorrateira que não apenas imita os sintomas de outras doenças, mas também pode mascarar-se como uma sensação geral de estar abaixo do par. Vai levar um exame de sangue para confirmar com certeza se você está carente de ferro,que pode ser realizada por um enfermeiro ou médico de clínica geral que pode, então, explicar os resultados quando eles chegam. Entretanto, antes de dar esse passo, é prudente estar ciente de alguns dos sinais que procurar, o que irá ajudá-lo a determinar se um sangueteste deve mesmo ser procurado.

Causas

Há uma série de diferentes causas de anemia por deficiência de ferro e, para algumas pessoas, parece haver nenhuma causa específica, uma vez que apenas parece ser um fenômeno natural.

A anemia por deficiência de ferro também pode ser resultado de ações que todos nós tomamos que pode parecer inofensivo, mas são, na verdade, impedindo nosso corpo de absorver níveis suficientes de ferro.

Uma dieta que contém pouco ou nenhum alimento rico em ferro é uma das principais causas de anemia. No entanto, existem outras maneiras em que se torna um factor de dieta como diversas substâncias que evitam a absorção de ferro, que pode ser adquirida a partir de alimentos de outra forma. Quantidade excessivade chá, café e vinho tinto podem levar à anemia, como tudo o que eles contêm compostos específicos que inibem a absorção do ferro .

As mulheres que experimentam um sangramento menstrual pode achar que a anemia pode ser um resultado. No entanto, também pode ser um sinal de condições graves, tais como a hemorragia interna.

Sintomas

Um dos primeiros sinais de que muitas vezes é percebido por aqueles que sofrem com a falta de ferro é um intenso nível de cansaço que uma boa noite de sono não aliviar. No caso em que você sente que quer adormecer, não tendo realizadoqualquer esforço significativo, pode valer a pena tomar o tempo para fazer um check-up .

Apesar do cansaço sofrido irá criar uma maior necessidade de descanso, o sono muitas vezes pode ser perturbado por outros sintomas de deficiência de ferro, como síndrome de pernas inquietas e espasmos.

Além disso, uma sensação geral de fraqueza e tonturas podem parecem surgir como resultado de cansaço, mas isso pode realmente ser um sintoma em seu próprio direito.

As pessoas que sofrem de uma tez pálida que não tem outra explicação se beneficiariam de verificar os seus níveis de ferro. Ao olhar no espelho, é uma boa idéia para verificar os olhos como eles podem mostrar sinais de deficiência de ferro. Puxe para baixo a parte inferiortampas e verificar a aparência da carne sob; uma coloração pálida ao longo da borda do olho é um sinal de níveis de ferro reduzidos .

Unhas quebradiças e fracas que compõem sulcos verticais, muitas vezes, ser sofridos por aqueles que não tem ferro suficiente em sua dieta.

Algumas pessoas muitas vezes experimentam um aumento da necessidade de urinar quando eles sofrem de anemia por deficiência de ferro.

Ter em mente que não é necessário para todos os sintomas de estar presente para a deficiência de ferro a ser um problema. Só pode experimentar um, uma combinação de vários deles, ou, em alguns casos, nenhuma.

Soluções

Não importa qual a causa, é essencial para ser capaz de encontrar uma solução eficaz para ajudar a aliviar os sintomas. Tomar algum tempo para determinar a causa da doença, em primeiro lugar é a melhor maneira de pôr em prática as medidas adequadas pararevertê-la.

A maneira mais óbvia para garantir que há ferro suficiente na dieta é consumir mais alimentos ricos em ferro, que é uma maneira saudável de obter o direito quantidade de ferro. Felizmente, há uma grande variedade de alimentos disponíveis que oferecem uma decentequantidade de ferro que podem ser incorporados na dieta. Da carne vermelha e amêijoas para lentilhas e nozes, não deve ser difícil encontrar um alimento que você gosta.

Os alimentos ricos em ferro são divididos em heme e não-heme variedades, que são produtos de origem animal e não animal, respectivamente. Mexilhões, ostras, fígado, carne de porco, carne bovina e frango podem ser incluídos na primeira categoria, enquanto que as sementes de abóbora, couve, tofu, feijões, cereais integrais e batatas podem ser incluídas no segundo.

A combinação de vitamina C junto com alimentos ricos em ferro é uma ótima maneira para ajudar a absorver o mineral., Por exemplo, um prato de marisco juntamente com um copo de suco de laranja não será apenas saborosa, mas muito bom para você!

Reduzir a quantidade de chá, café e consumiu vinho tinto também vai dar ao corpo a chance de absorver todo o ferro consumido.

Em alternativa, os comprimidos de ferro pode ser prescrito por um médico, após um teste de sangue para determinar a gravidade da deficiência de ferro. Isto irá mostrar o nível do depósito de ferro, bem como a quantidade de ferro realmente no sangue.

Com um pouco de trabalho, os sintomas de deficiência de ferro pode ser trazido sob controle, para que a vida não tem de ser afetado por ela.

Ainda não há comentários.