Beta alanina - efeitos colaterais e benefícios - Nutrição

Beta alanina é um dos aminoácidos do corpo que tem, pelo menos, uma bastante interessante efeito colateral relatado que surge através de suplementos. Em concentrações elevadas no sangue, beta alanina pode causar um efeito colateral conhecido como parestesia, que é a sensação de pinose agulhas na pele que uma pessoa sente quando um de seus membros adormece. Embora um pouco estranho, esse efeito colateral não é visto como perigoso. Afora isso, existem alguns efeitos colaterais relatados Beta alanina para se preocupar., em diferentes doses, alguns têm relatório irritação da pele e rubor de tomar pílulas de beta alanina. Estes efeitos secundários são muito temporária, e em doses normais, não há relatos de efeitos a longo prazo Beta-alanina colaterais. Beta alanina, em ser um aminoácido, é usado em todo o corpo, porém não de uma maneira muito grande. Beta alanina não é utilizada pelo organismo na produção de proteínas e enzimas. Se você está interessado no que eu acabei de escrever um grande artigo, você deve verificar com o .

Muitos fisiculturistas complementar aminoácidos por causa de seus efeitos positivos na construção e reparação de músculos. Se este é você, confira o meu artigo sobre um dos, o que ajuda pontapé iniciar o processo de queima de gordura, e glutamina, que ajuda a reparar o tecido muscular quebrado.Beta Alanina da mesma forma, é um aminoácido que ajuda a construir o corpo e reparar o tecido muscular. Alanina Beta auxilia na produção de massa muscular, bem como de reparação porque é um precursor do composto de carnosina. carnosina é um composto que auxilia atletas, reduzindo a fadigae aumentando a quantidade total de trabalho que os músculos são capazes de saída. carnosina é encontrado em maior concentração no tecido muscular, no entanto tem sido estudada em relação a uma série de outros benefícios para a saúde. carnosina pode mesmo ter propriedades antioxidantes poderosos, e os estudos sãosendo feito para investigar o seu papel na recuperação e cura, a melhoria do sistema imunitário, e até mesmo em anti-envelhecimento .

Na seção anterior, falamos sobre como Beta Alanina ajuda o corpo a sintetizar a carnosina composto, que é encontrado em todo o corpo, mas principalmente nos músculos.? Diminui carnosina o impacto da fadiga durante os treinos e aumenta o poder domúsculos. Então, como isso funciona exatamente? Como uma pessoa se exercita, especialmente durante um treino de alta intensidade, os átomos de hidrogênio carregados positivamente (H) começam a acumular na região, fazendo com que as coisas se tornam mais ácidos. ácido lático é produzido também por causa do metabolismodo glicogénio, que é uma das formas de energia que o corpo usa. Estes dois factores causam fadiga muscular e queimadura e dor .

Então como é que o trabalho Carnosine então? Carnosina atos, absorvendo vadios átomos de H entra em contato com, ajudando assim o corpo a manter o equilíbrio do pH durante uma rotina de exercícios. Esta ação retarda a fadiga até que os átomos de H vadios tornaram-se tão grande que a fadigaé inevitável.? Assim, quanto maior o fornecimento da carnosina nos músculos, mais átomos de H do organismo é capaz de absorver.

O melhor benefício a Beta alanina é que é muito bio-disponível, o que significa que o organismo absorve e utiliza muito bem através do trato digestivo. Estudos têm demonstrado que suplementos de beta alanina pode elevar o nível de carnosina nos músculos em até 65%. Isso é muito incrível, especialmente porque a maioria dos suplementos tem uma absorção muito menor e taxa de usabilidade. e beta alanina, sendo um aminoácido naturalmente usado, não vem com uma série de efeitos colaterais, que muitas outras drogas para melhorar musculares fazer.