Best Whey Protein Powder - Nutrição

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Se você é um atleta ou simplesmente treino com freqüência, você provavelmente vai querer considerar tomar algum tipo de suplemento para ajudar seu corpo a se recuperar e melhorar. Um dos suplementos mais utilizados fornece uma dose saudável de proteína para o corpo. Proteína soro em póé uma das melhores maneiras de fazer isso por causa de sua alta concentração do nutriente ea falta de aditivos. Naturalmente, você ainda tem que fazer compras cuidado, porque nem todos os pós são criados iguais. Certifique-se prestar especial atenção à lista deingredientes como altas doses de açúcar e outros itens indesejados são adicionados para fins aromatizantes. Muitas pessoas ficam confusas quando fazem compras para produtos de soro de leite, porque eles não sabem realmente o que é. Basicamente, o soro é um subproduto que é criado durante a produção de queijos. Isto soa imediatamente fora da colocação, mas é um produto totalmente natural que tem sido mostrado para ser bom para o corpo. Estudos preliminares têm mostrado que a proteína de soro de leite pode reduzir o risco de várias doenças, embora o júri é ainda no que diz respeito à forma comoele funciona bem e em que doses que precisaria ser consumida. atletas geralmente consomem proteína soro em pó, misturando-o com água, leite ou outros comestíveis. Isso cria uma bebida ou agitar muito mais amigável que pode ser facilmente consumida. sites de musculação em geralRecomendamos que esta bebida é consumida imediatamente após um treino intenso é concluída. Whey é conhecido por ser extremamente fácil de digerir para os nutrientes que ele contém podem ser rapidamente entregues aos sistemas que necessitam. Algumas pessoas também preferem misturar o pó em um smoothie deajudar a encobrir o sabor que pode ser insatisfatório .

Na maioria dos casos, as pessoas tomam suplementos de proteína, como o soro de leite, para ajudá-los a construir e reparar a massa muscular. Ele produz grandes resultados quando combinado com exercícios de alta intensidade e quando tomado em quantidades apropriadas. Estes mesmos suplementos são muitas vezes criticados por fornecer o corpocom demasiada proteína que foi mostrado para ser insalubre. Entretanto, contanto que você siga as instruções e comer uma dieta bem equilibrada não deve haver quaisquer efeitos nocivos. Whey faz com que o ingrediente base perfeita perto de proteína em pó por causa da altapercentagens de proteína que são atingíveis. maioria das proteínas em pó têm concentrações próximas de 40% e os suplementos de soro de leite pode conter mais avançada até uma concentração de 80%. Além disso, a maioria dos suplementos derivados de leite continha porções substanciais de lactose, mas este é capaz de ser filtradade um concentrado de soro de leite. Essa alta concentração de proteína também significa que quantidades de outros itens como gordura e aditivos são bem acessível. Embora a maioria das pessoas usa proteína em pó quer imediatamente antes ou depois de um treino extenuante, ele também pode ser usado como uma refeiçãosubstituição. causa das calorias extra que se cria quando consumido separada das refeições principais do dia, aqueles que estão atentos ao seu peso escolher para consumir o seu soro, sob a forma de um batido em vez de comer uma das suas refeições diárias.Isso permite que você compre a proteína soro em pó e sabor o smoothie-se com frutas, legumes e outros ingredientes mais baratos sem sabor .

Sem dúvida, a fonte de soro de leite pode parecer bastante insalubre. Uma vez que é inerentemente processados, muitas pessoas preferem usar uma variedade orgânica, onde foi tomado cuidado extra para verificar o conteúdo e de onde eles vieram. Geralmente, o rótulo de orgânico é dado parasoro de leite que vem do leite de vacas que nunca receberam qualquer tratamento hormonal, como hormônios de crescimento. Geralmente também significa que a comida alimenta as vacas era livre de pesticidas, mas não há requisitos padrão para um rótulo biológico então você tem queVerifique no rótulo de cada produto para obter informações. O outro tipo de soro de leite? saudável 'vem das vacas alimentados com capim. vez de ter as vacas alimentadas com uma grão genérico e dieta de milho, pesticidas grama livre é a principal forma de alimentos. estudos Breakdown confirmaram que onível de proteína no leite de vacas criadas naturalmente em uma dieta mais saudável será significativamente maior. comprar um destes suplementos de soro de leite alternativos devem ajudar a assegurar que nada de desagradável ou incomum encontrou seu caminho para o soro de leite. Eles não estão mudando a composição dao soro de leite básico, mas é uma precaução extra para se certificar de que o que você está comendo é saudável e benéfica para você.

A triste verdade sobre proteína em pó é que ele naturalmente não gosto bom. Alguns produtos combater este incorporando grandes porções de açúcar e outros ingredientes para torná-los mais saborosos. Eles funcionam bem para aumentar o sabor, mas são um pouco ao contrário da alimentaçãofilosofia daqueles que usam eles suplementos. Pessoas que estão tentando se exercitar em um nível elevado e comer uma dieta bem arredondadas saudável não quer consumir grandes quantidades destes ingredientes pouco saudáveis. Você pode encontrar sem açúcar ou de baixa variedades de açúcar de soro de leite em póque ainda contêm ingredientes aromatizantes. Estas são quase sempre mais saudável e reduzir o número de calorias desnecessárias que você estaria consumindo. As variedades com açúcar e sem açúcar vêm em uma variedade de sabores padrão para escolher. maioria das pessoas parecem preferir a baunilhaproteína em pó de soro de leite com sabor, mas o chocolate é prova bastante decente também. Se você não consegue lidar com o sabor, então tudo que você tem a fazer é misturar alguma coisa no pó. Trate seu suplemento mais como um smoothie, misturando em bananase morangos para encobrir o sabor desagradável do pó que você comprou.