Benefícios do óleo de linhaça e Suplementos (Omega-3 ácidos gordos) - Nutrição

Hoje, vou dar someamazing aconselhamento nutricional e informações sobre os benefícios do óleo de linhaça e itssupplements. O óleo de linhaça também é conhecido como óleo de linhaça, que é extraído fromflaxseeds. Linhaça foram comidos desde os tempos antigos até hoje devido aos benefícios theirnutritional incluindo combate ao colesterol alto. níveis não onlythis, mas há muitos outros benefícios de saúde do óleo de linhaça e itssupplements então continue a ler e colher os benefícios:

Para naturalrelief de constipação crônica, uma colher de chá de óleo de linhaça por dia ou someflaxseeds pode ser adicionado a iogurtes e dada ao paciente. The constipationwill obter alívio dentro de um dia e haverá aumento da frequência de intestino movementsdecreasing no segundo dia e regularizar a terceiradia .

Suplementos de óleo de linhaça contém proporção adequada ofOmega-3 ácidos graxos e ômega-6. Ele também contém uma alta proporção de?-Linolenicacid (Omega 3 ácidos graxos) em relação ao ácido linoléico (ômega 6).

Este balanceis muito importante para o metabolismo de prostaglandinas que são moleculesfor importante a regulação da inflamação, da pressão arterial, dores, gastrointestinalfunction, a função cardíaca, secreções gastrointestinais, o equilíbrio de fluidos, a função renal plateletaggregation, a transmissão nervosa de coagulação do sangue, a resposta alérgica, hormonesynthesis, e esteróideprodução .

Por conseguinte, a mudança do tipo de Oilscan dietético manipular o metabolismo das prostaglandinas. Isto pode ser muito importante intreating artrite, inflamação, hipertensão, alergias e doenças manyother saúde.

O objectivo principal é criar um equilíbrio betweenomega-3 e ácidos gordos ómega-6, que leva à produção de prostaglandinsseries 1 e 3, que pode ser conseguida por incorporação de um óleo de linhaça supplementto nossa dieta.

Suplementos de óleo de linhaça ajuda na prevenção uterinebleeding novamente porque ômega-6 sementes de linhaça são parcialmente sintetizado gamma-linolenicacid, que por sua vez estimula a produção de prostaglandina 1 (PGE1).

Suplementos de óleo de linhaça são boas para prevenção breastcancer e início aliado na menopausa, pois contém lignanas phytoestrogenscalled, uma proporção de 75-800 vezes mais do que em qualquer alimento. Flaxseedsencourage equilíbrio hormonal diferente funciona indicando seus anticancerproperties.

Linhaça oilsupplements promover a redução de LDL lipoproteína (o colesterol ruim), perda inhibitbone, e compete com os receptores de estrógeno na mama e ovário.

Além disso, flaxseedoil é rica em ômega-3 os ácidos gordos que ajudam a combater 2prostaglandins tipo de excesso que são altamente inflamatório com um potencial de acumulação dutos inbreast e podem se transformar em tumores de mama, especialmente começando com thefeeling de sensibilidade nos seios.

  1. O óleo de linhaça contém 18% de ácidos graxos monoinsaturados.
  2. Ele contém ácidos saturados de 9%.
  3. O óleo de linhaça contém 72% de ácidos graxos poliinsaturados do que 45% a 65% são ácidos graxos ômega 3 e de 12% a 20% são Omega 6.
  4. A linhaça contém cinco vezes mais ácidos graxos (ácido linoleico, ômega-3) do que qualquer outro alimento vegetal.
  5. O óleo de linhaça oferece lignanas, proteínas e fibras à alimentação.
  6. O óleo de linhaça deve ser mantido na geladeira, pois tende a ficar obsoleto.