Benefícios de tomar suplementos de óleo de peixe - Nutrição

O óleo de peixe, que pode ser comprado em muitos supermercados ou lojas de vitamina, tem uma infinidade de benefícios à saúde. Óleo de peixe é um ótimo complemento para levar para uma variedade de razões.

É rica em ácidos gordos omega-3. Omega 3 têm muitas funções no corpo. Eles são utilizados principalmente no cérebro e têm uma variedade de benefícios para a saúde. Óleo de peixe é utilizado principalmente para reduzir os triglicéridos, que é um tipo de gordura quepotencialmente pode obstruir as artérias. Completando óleo de peixe diariamente tem muitos outros benefícios para a saúde. Óleo de peixe consiste em DHA e EPA ácidos graxos ômega .

Benefícios para a saúde de tomar óleo de peixe

A alguns riscos associados com suplementos de óleo de peixe. Óleo de peixe não deve ser tomada se o óleo é derivado de fígado de peixe. Fígado de peixe tem níveis elevados de vitamina A, e ao longo de um período de tempo que pode conduzir a problemas de saúde.

O óleo de peixe também tem altos níveis de poluentes como o PCB. Seus são os regulamentos sobre as quantidades de poluentes permitidos no óleo de peixe, mas estes regulamentos não pode sempre ser seguido.

O óleo de peixe também podem reduzir a compulsão por carboidratos e reduzir a pressão arterial ligeiramente. A American Heart Association recomenda tomar 1g de óleo de peixe, dependendo do peso, para ajudar a controlar a pressão arterial elevada.

Eu recomendo usar Kirklands marca de óleo de peixe como muitos acham que é ter o máximo de benefícios para o seu preço. Também é relatado para não ter tantos efeitos colaterais, como cheiro de peixe. Kirkland óleo de peixe é o óleo de peixe mais comumente usadoo óleo there.Fish tem muitos benefícios de saúde que é defenitely vale a pena complementar .