Benefícios das vitaminas - Nutrição

Quando se trata de saúde e nutrição, vitaminsare considerados os melhores suplementos para o bom funcionamento dos nossos body.As você sabe, ovo, cereais e laticínios são completos, com relação ao conteúdo thevitamin, eo metabolismo, a formação dos dentes, eaprodução de energydepend neles mas a vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina C, vitamina B1 (tiamina), vitamina B3 (niacina), vitamina B6, vitamina B12, e biotinare top 10 vitaminas essenciais necessários para o bom funcionamento doo body.There são outros, mas acima são os principais. Os quatro primeiros mencionados aboveincluding vitamina A, D, E e K são as vitaminas solúveis em gordura, o que significa que eles allare armazenadas nos tecidos gordurosos do nosso corpo. resto delesincluindo a vitamina C, a vitamina B1 (tiamina), vitamina B3 (niacina), vitamina B6, vitamina B12, e água biotinare solúvel e ser eliminado ou excretadas do corpo através urinarysystem se não for usado imediatamente, portanto, é importante e necessário usethemde imediato e de forma consistente. Fora do tudo acima vitaminslist solúvel em água, a vitamina B12 é a única vitamina solúvel em água, que pode ser armazenada no fígado durante muitos anos. Abaixo eu fornecida uma lista dos 10 melhores vitaminas com theirbenefits .