As vitaminas e os RDA Confusão Equal - Nutrição

Mais e mais pessoas estão começando a perceber que saudável não é um medicamento de prescrição. Uma vez que você tem sintomas, algo no corpo que precisava de atenção por algum tempo. É possível viver muito mais tempo do que a nossa média de 77,5 anos, eainda ser ativo e saudável bem em nossa década de 80, e 90 mais velho. verdade, biologicamente, devemos ser capazes de viver até 130 anos e ainda se lembra quem somos! Existem várias coisas que podemos fazer para viver vidas mais longas e saudáveis, e vitaminassão cruciais. Há uma grande confusão sobre vitaminas , o que levar e quanto. Se você está confuso, não é sua culpa.

Funções da vitamina C são as seguintes:

Este 100 por cento de proteção contra a gripe causada Dr. Cannell toresearch D mais. Agora, há uma infinidade de evidências científicas mostrando thatVitamin D aumenta drasticamente a imunidade contra muitas doenças infecciosas ..

Vitamina?????CurrentRDA???????A ingestão ideal?????RDA

A vitamina A?? 5.000 UI?????? 15.000 UI????? 300%

A vitamina C?? 59.9mg?????? 1,300 mg?????? 2170%

Vitamina E?? 30.0IU??????? 450.0IU????? 1,500%

Vitamina B1?? 1,5 mg??????? 27.0mg?????? 1800%

A vitamina B6?? 2,0 mg??????? 27.0mg?????? 1350%

Selenium?? 70.0mcg?????? 200 mcg?????? 285%

Food obter 450 UI de vitamina E

Germe de trigo £ 4,5

Amêndoas £ 3,0.

Espinafre £ 38.

Outra observação importante a respeito, o que afeta a estabilidade do humor e saúde do coração, é que os vegetarianos necessitam de suplementação de vitamina B12, pois não há praticamente nenhuma em outros do que a carne, peixe, ovos e produtos lácteos alimentos.?

Ok, então agora você tem a colher no governmentignorance de benefícios nutricionais ideais de vitaminas, então o que é o próximo? Thatwould estar sabendo o que procurar. Não adianta desperdiçar dinheiro arduamente ganho, ou qualquer dinheiro, em, certo?Então aqui estão os pontos importantes para tolook .

Encontrar Good

Tais como GMP ou NSF

O seguinte é um grande regime de saltar iniciar um healthieryou.? Ronald Santasiero, MD, DABMA, Diretor Médico do Sedona Holistic Medical Centre, Hamburg, NY, diretor médico em D'YouvilleCollege's Programa Médico Assistente, ensina diagnóstico físico e nutrição Masterlevel.? Sua recommendationsbelow são para adultos saudáveis, por dia:

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