As melhores vitaminas e minerais para a saúde da pele - Nutrição

Além de uma pele saudável em si ser desejável, a nossa pele também é um indicador extremamente preciso da saúde em geral, e, obviamente, o? Sinal mais visível externamente de saúde interna.? Problemas com a pele, tais como pele seca, acne / manchas, oleosaspele e vermelhidão / inchaço? são frequentemente visíveis? indicações de problemas de saúde que ocorrem dentro? corpo.? Este é muitas vezes ligado ao consumo de? uma dieta saudável? falta em necessário,?, tais como vitaminas e minerais.

Quando o tratamento de problemas relacionados com a saúde da pele, muitas pessoas vão direito ao uso de vários produtos de uso tópico?,? Como? Sabonetes, cremes para a pele, toners, esfoliantes, esfoliantes, etc? Infelizmente, assumindo que estes produtos não tem qualquer efeito,? Tratamentopele? problemas? usando produtos cheios de química ainda não? lidam com a causa raiz dos problemas, o que é? muitas vezes atribuída a uma dieta pobre? ea possível exposição excessiva a várias toxinas comumente encontradas em alimentos processados ​​e produtos cosméticos. Várias pesquisastem? ligado a saúde da pele com algumas? vitaminas específicas, minerais e outros nutrientes? que podem ajudar a nutrir a pele, resultando numa pele mais jovem e saudável. Segue-se uma lista do que é apesar de ser os melhores nutrientes para a manutenção saudávelpele.

Ácidos graxos ômega-3São um nutriente ideal para o tratamento da pele seca ou inflamada, bem como ajudando a reduzir a prevalência de espinhas e cravos. Ácidos graxos essenciais,? Incluindo ômega-3, são um componente essencial de reparação da pele, mantendo-se o teor de umidade corretode pele, e manter a pele elástica. O corpo humano não cria ácidos graxos essenciais intereanlly, por isso eles precisam ser ingeridos regularmente para garantir uma boa saúde da pele .

ZincoÉ um mineral? Muito importante que é necessário para? Manter? Pele saudável,? Especialmente para os indivíduos que são propensas a acne. Na verdade, a acne é um dos sinais que alguém pode ser deficiente em zinco. Zinco? Actua para promover a pelesaúde? por? ajudar o corpo para manter a quantidade correcta de óleo da pele e hormonas que podem aumentar a acne.? Além disso, o zinco é necessário para? funcionamento normal do sistema imunitário do corpo.

SeleniumÉ um mineral, que também é um forte anti-oxidante.? It? É um dos nutrientes? Exigido para? Assegurando que? Pele e outros tecidos reter a sua elasticidade e flexibilidade.? Selénio actua também para proteger as células contra os danos livreradicais, e não existe uma correlação significativa? entre a ingestão de selênio e redução do risco de contrair câncer de mama. Alguns dados sugerem que o selênio pode? desempenhar um papel importante para ajudar a prevenir o câncer de pele, como ele funciona para proteger a pele contra? danos causados ​​porraios UV.

A vitamina CÉ um dos nutrientes mais eficazes para a proteção contra os danos causados ​​pelos radicais livres Os radicais livres são conhecidos pelos danos que causam ao colágeno e elastina -?. Os dois tipos de tecidos que formam a estrutura básica da pele? -que pode significativamente? aumentar a formação prematura de rugas e outros.? É? outro? nutriente que é? altamente eficaz em proteger a pele dos danos causados ​​pelos raios UV, em especial em combinação com vitamina E.

Vitamina EÉ também um dos mais poderosos nutrientes antioxidantes, e isso serve para? Reduzir os danos à pele causados ​​pelos raios UV do sol. Quando combinado com a vitamina A, vitamina E é particularmente eficaz na proteção contra alguns tipos específicos? De câncer de pele.A vitamina E é usada popularmente? como? nutrientes para? minimizar o aparecimento de rugas, e também é muito útil para ajudar a? aliviar e curar? áspera, seca,? pele rachada? .

SílicaÉ um mineral que? Funções para? Ajudar a fortalecer os tecidos conjuntivos do seu corpo, e é? Um componente vital de manter a pele saudável?. Uma deficiência? Sílica? Poderia levar? Pele perder a elasticidade e uma interrupção geral da cura.

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