A vitamina Abuse - Nutrição

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Estas são todas as manchetes demais familiares que percorrem todo o equipamento de mídia. É um grito perturbador de atenção, onde os poucos conturbado encontraram-se sob o olhar crítico do microscópio cruel da sociedade. Abuso de substâncias tornou-se mais do que uma mera condição, tornou-se uma moda deas pessoas solitárias e confusas que tentaram buscar algo fora das coisas erradas .

Ser proverbial, muita das coisas ruins pode certamente levar a um mau resultado igualmente desastroso Ou você acaba perdido e literalmente se tornar seu pior inimigo;., Ou você acaba enfrentando a morte diretamente em seu rosto ameaçador.

Surpreendentemente, parece que, mesmo com as coisas boas, muito do que pode ser perigoso e com risco de vida. No mundo que está lutando contra o pool de gravidade da obesidade e riscos para a saúde, alguns dos buffs de saúde excessivamente entusiasmados são inconscientemente causandomais danos do que ajudar a si mesmos. Uma das coisas boas que podem ser uma ameaça potencial ao abuso ou excesso de ingestão é o aparentemente inofensivoVitaminas.

O Curioso Caso de hipervitaminose

Simplificando,HipervitaminoseÉ o excesso de a utilização de vitaminas para além da ingestão diária recomendada. Normalmente, a ocorrência da mesma condição resulta do equívoco que ter mais (mais vitaminas) é melhor e benéfico para a saúde, mas, pelo contrário, o equívoco levouum problema de saúde improvável. Os sintomas de hipervitaminose varia de acordo com a vitamina particular envolvido, e, como observado, estes sintomas ou os efeitos da referida condição pode causar problemas de saúde perturbadoras, muitas vezes levando à morte se não for dada solução imediata. Como se segue,este Hub estará dando uma breve descrição dos sinais e sintomas associados com a ingestão excessiva de vitaminas alistados .

Hipervitaminose A (excesso de vitamina A)

Categoria:Vitamina solúvel em gordura

RDA para adultos:700-900 microgramas; 1.300 microgramas para mulheres grávidas e lactantes.

Limite superior de segurança:3000 microgramas

FontesTrevas vegetais de folhas verdes, legumes e frutas amarelas e alaranjadas, peixes gordurosos, óleos de fígado de peixe, fígado bovino, e gema de ovo (para citar alguns)

BENEFÍCIOS:

Sintomas de vitamina A em excesso

TratamentoInterrupção de um Suplementos vitamínicos até que um nível de vitamina no corpo chegar normal e os sintomas desaparecem.

Hipervitaminose D (excesso de vitamina D)

CategoriaVitamina solúvel em gordura

RDA para adultos:200 UI (para 50 yo e mais jovens), de 400 UI (de 51 a 70 yo yo) e 600 UI (para 71 yo e mais velhos)

Limite superior de segurança:2.000 UI

Fontes:

BENEFÍCIOS:

Sintomas de vitamina D: EXCESSO

E hipervitaminose (excesso de vitamina E)

Categoria:Vitamina solúvel em gordura

RDA para adultos:15 miligramas (22 UI do Natural; IU 33 da Synthetic) *

Limites superiores de segurança:1500 UI *

Fontes:Legumes, gema de ovo, legumes, óleos vegetais, gérmen de trigo

BENEFÍCIOS:A vitamina atua como um anti-oxidante que combate os efeitos nocivos e prejudiciais dos radicais livres para o nosso corpo.

Sintomas de vitamina E EXCESSO:

TRATAMENTO:

Hipervitaminose de niacina (Excesso de Niacina / Nicotinamida / ácido nicotínico)

Categoria:Vitamina solúvel em água

RDA para adultos:14 miligramas (para Woment), 16 miligramas (para homens)

Limites de segurança35 miligramas

Fontes:Fígado, peixe, cereais integrais e leguminosas, cereais, levedura seca

BENEFÍCIOS:

Sintomas de niacina EXCESSO:

Hipervitaminose de vitamina B6 (excesso de Piridoxina)

Categoria:Vitamina solúvel em água

RDA para adultos:1,5 miligramas (para mulheres); 1,7 miligramas (para homens)

Limite superior de segurança:100 miligramas

BENEFÍCIOS:

Sintomas de vitamina B6 (piridoxina) EXCESSO

Hipervitaminose de ácido fólico (excesso de ácido fólico)

Categoria:Vitamina solúvel em água

RDA para adultos:400 microgramas

Limite superior de segurança1.000 microgramas

Fontes:

BENEFÍCIOS:

SINTOMAS DE FOLIC excesso de ácido:

Hipervitaminose C (excesso de vitamina C)

CategoriaVitamina solúvel em água

RDA para adultos:75 miligramas (para mulheres), 90 miligramas (para homens), 35 miligramas (para fumantes)

Limite superior de segurança:2000 miligramas

FONTE:

BENEFÍCIOS:

Sintomas de vitamina C: EXCESSO

Algumas palavras de cautela: ter mais não significa sempre o melhor

Com as breves descrições de como as demais vitaminas podem fazer para a nossa saúde, é imperativo, como um desejo de esperança, que as pessoas levam em consideração as medidas e intervenções que pretendem incorporar em seus estilos de vida. Vitaminas não são tão ruins. Nósprecisar deles. Eles servem uma grande quantidade de propósito e benefício para nós como nós nos esforçamos para nos manter em forma e saudável. Mas levando-se em mais do que o que é necessário não equivale a mais dos benefícios de saúde prometidos e, como abordadoHipervitaminoseProvou ser um risco para a saúde crucial e pior, para ser uma causa potencial de morte.