A Verdade Sobre As vitaminas e multivitaminas - Nutrição

Será que realmente precisamos de tomar um multivitamínico diariamente O caso de multivitaminas e suplementos é basicamente este:?

Não admira que o multivitamínico e indústria de suplementos é uma indústria de US $ 25 bilhões. Que é irônico é os defensores multivitamínicos argumentam que precisamos multivitaminas devido a uma dieta que consiste em alimentos processados. A premissa para este argumento parece o som, mas o que não éprocessada , sobre um multivitamínico? eu estou olhando para uma garrafa de multivitamínicos Centrum agora e onde posso encontrar amido de milho pré-gelatinizado ou FD

Durante minha pesquisa, descobri inúmeras reclamações sobre o quão grande multivitaminas são para o nosso. Muitos afirmam que tomar um multivitamínico é uma boa política de seguro para compensar nossas dietas ruins. Esta parece-me razoável, mas levanta a questãoÉ possível comer saudável na sociedade de hoje?

É uma dieta composta de hambúrgueres McDonald e batatas fritas com um suplemento multivitamínico diariamente tão saudável quanto uma dieta composta de alimentos orgânicos, sem um suplemento multivitamínico? Eu duvido muito. Claro, se você come mal, alimentos processados ​​o tempo todo, você podetambém jogar em um multivitamínico processados ​​em cima do que a dieta.

Talvez, uma mudança fundamental no pensamento da sociedade em comida e um movimento em direção a alimentos orgânicos / naturais, iria remover esta dependência em suplementos vitamínicos? Isso é possível?

Além disso, vou fazer um esforço concertado para comer saudável e evitar alimentos processados.

Eu tento comer o mais saudável possível, mas eu tendo a concordar com as alegações de que é difícil comer saudável em nossa sociedade. Eu não acho que isso é impossível, mas é difícil e inconveniente., Por exemplo, o mais próximoWhole Foods é de cerca de 30 minutos de onde eu moro. Todo o mercearias perto de mim normalmente têm um único corredor, ou metade do corredor, dedicada a alimentos orgânicos. Além disso, não existem quaisquer restaurantes orgânicos perto de mim. Aparentemente, a demandapara alimentos saudáveis ​​e orgânicos é baixo.