A Verdade Sobre a vitamina C - Nutrição

O benefício mais conhecido saúde de vitamina C é o seu impulso para o sistema imunológico. Mas, você sabia que é um antioxidante e também pode impulsionar o seu humor? De fato, se você tomar bastante vitamina C por dia, o que irá aumentar a suaos níveis de norepinefrina produzindo um efeito estimulante sobre o clima global. gosta, é um potente antioxidante que tem muitos outros, menos conhecidos, os benefícios para a nossa saúde. Vamos aprender um pouco mais sobre a vitamina antes de eu falar sobre a minha pouca experiência.

No entanto, para a população mais velha de uma espécie, a incapacidade de produzir a vitamina C pode ter levado a um número de diferentes doenças, incluindo artrite, doenças cardíacas, câncer e sistemas imunitários enfraquecidos. Uma vez que um organismo é o seu passado nobre reprodutiva, que não é realmenteuma ameaça evolutiva se aquele organismo sofre de artrite. que importa é que um grande número de prole saudável foi deixado para trás.

Isso não é tão verdadeiro em nossas vidas hoje. Enquanto que, a partir de uma perspectiva evolucionária, ainda assim não importa se um membro mais velho de uma espécie sofre de artrite ou outras doenças, a humanidade faz. A incapacidade de criar o nosso próprioascorbato pode ter levado a alta prevalência de doença crónica que vemos na nossa população mais velha. Na verdade, a dieta típica de um ser humano nos dias de idade que falta consideravelmente em vegetais ricos em vitamina. Devido a isto, existe uma crónicaestado de desnutrição, incluindo a deficiência de vitamina C. Para as mulheres em idade fértil, isto é motivo de preocupação. A maioria das crianças já nascem sofrendo deficiência, principalmente porque perdemos o gene para produzir o nosso próprio .

A vitamina C, ou ácido ascórbico, tem várias propriedades diferentes:

A vitamina C também regula os níveis de açúcar no sangue, e pode melhorar os sintomas de depressão. A captura para isso é a dosagem. A RDA para um adulto é de 60mg. Bem, 60mg é suficiente para manter a maioria das pessoas de conseguir o escorbuto, mas continuamos a ver o escorbuto emneste país.

Nós todos sabemos por que os britânicos foram chamados limeys em um ponto escorbuto foi altamente prevalente em navios britânicos, e muitos marinheiros morreram como resultado entanto, verificou-se que as frutas cítricas, especialmente limas, prevenida e curada escorbuto;?.., Portanto, aprazo? calcário de.?

Escorbuto é o resultado de uma falta de colagénio, que é causada por deficiência de vitamina C. Ascorbato (vitamina C) é imperativo para a produção de colagénio, a substância que se liga essencialmente tudo em conjunto (como, ligamentos, músculos e outros tecidos). Sintomasincluir nódoas negras, hemorragias nas articulações, que provoca inchaço e dor, e perda de ambos os cabelos e os dentes. suscetibilidade ao estresse e fadiga são dois dos primeiros sintomas da doença. som familiar?

Havia vários pioneiros envolvidos no estudo de ácido ascórbico como uma terapia viável para a doença e doença crônica, principalmente, Linus Pauling, Ph.D., Irwin Stone Ph.D., e Frederick Klenner MD

Irwin Stone, Ph.D., descobriram que a vitamina C fez uma excelente conservante de alimentos, bem como um antioxidante. Ele também viu os benefícios de saúde potenciais nele, e em 1930 ele começou a tomar doses maciças, quando se tornou disponível como umcomplementar. Ele descobriu que a dose recomendada de ácido ascórbico foi muito menor (cerca de 100 vezes menos para ser mais exato) do que os seres humanos precisam, e ele baseou esta na quantidade de ácido ascórbico outros mamíferos produzidos endogenamente (dentro dos tecidos profundos). Stone também teorizou queSIDS (Síndrome da Morte Súbita Infantil) foi um resultado direto da deficiência de vitamina C .

Linus Pauling, o trabalho de doutorado apoiado Dr. Stone e é provavelmente o mais famoso dos três homens. Ele era um bioquímico e, portanto, rejeitado pela comunidade médica e feita para ser um charlatão, porque ele não tinha um diploma de médico. Estudou animais como usar e sintetizar ascorbato constatação de que era necessário tipicamente uma quantidade elevada de vitamina para manter a saúde. vez de assumir humanos necessários os mesmos altos valores de ácido ascórbico para manter a saúde, Pauling estima a quantidade de vitamina na 110 cruplantas que forneceram 2.500 calorias. Sua estimativa descobriram que a quantidade contida nos vegetais crus era de trinta e cinco vezes maior do que a dose diária recomendada (RDA) .

Com uma dosagem de 8,000 mg e superiores, a vitamina C é letal para as bactérias, tais como a tuberculose e estreptococos. Ao mesmo níveis mais altos, ele também é selectivamente tóxico para as células cancerosas. Klenner Dr. Frederick, MD foi o primeiro médico para o tratamento de inúmeras doençascom grandes quantidades de vitamina C. Algumas das doenças que são tratadas com sucesso:

Embora suplementos mastigáveis ​​são mais convenientes para aqueles que têm dificuldade em engolir comprimidos, eu recomendo abstendo-se de usá-los como seu suplemento de vitamina C. Mastigáveis ​​comprimidos de vitamina C são geralmente feitos com sacarose, que é ligado instantaneamente em glicose quando sua digerida. Glicose e vitaminaC são moléculas quase idênticas, eo corpo dá prioridade à glicose .

Devido a isto, a maior parte da vitamina C da pastilha será lavada a partir do sistema através dos rins, antes que tenha a oportunidade de ser absorvidas. A maneira mais eficiente para tomar um suplemento de vitamina C é uma cápsula, desde que se rompem facilmenteno estômago. Isto liberta a vitamina C de forma rápida e permite a sua entrada na corrente sanguínea rapidamente.

Também lembrar que a vitamina C deve ser feita ao longo do dia. Tem uma meia-vida de quatro horas, o que significa que é descarregado pelos rins e quatro horas após ele é absorvido. Para conseguir o efeito total da vitamina A, tem de ser mantidono sistema em níveis um pouco constantes. Pessoalmente, eu levo cerca de 1.000 mg a cada quatro horas.

Então, por que não nos é dito para tomar suplementos de vitamina C ou comer mais laranjas? Os estudos da FDA e outras cientistas têm realizado sobre a questão da eficácia da vitamina C ter usado uma dose máxima de 200 mg para o tratamento e prevenção de doençascomo resfriados, gripes, etc Porque 200 mg não impedir ou acelerar a recuperação, assumiu-se que qualquer quantidade de vitamina C sobre a RDA era inútil.

A vitamina C tem uma meia-vida muito curta. Isto significa que a vitamina é excretado em um curto período de tempo, tipicamente cerca de cada quatro a seis horas. Isto significa que as dosagens frequentes devem ser tomadas ao longo do dia para manter os níveis dentroo sangue alto o suficiente para colher os benefícios. Normalmente, a cada quatro a seis horas é suficiente.

Encontrar a dose certa de é fácil, mas que a dosagem varia de acordo com cada indivíduo. Ele também varia de acordo com a quantidade de estresse que você está sofrendo. Quando estamos estressados, fazemos adrenalina. Quanto mais adrenalina que você produz, mais vitaminaC que você consome, e quanto mais você precisa de admissão. O truque é atingir o que se chama? tolerância intestinal?, ou o ponto em que ela provoca diarréia (você sabe que quando isso acontece, não se preocupe!). Uma veztolerância é atingido, a dosagem é deixado cair para um nível que não cause diarreia .

Depois de toda essa pesquisa, eu tinha uma curiosidade insaciável, se nada disso era verdade. Como qualquer bom cientista, decidi experimentar em mim mesmo. Comecei a tomar vitamina C, e eu levei o suficiente para alcançar a tolerância do intestino, que era de 8 gramas (8000 mg) por dia. notei uma melhora quase instantânea em meu humor ea alergia eu tinha que meus gatos estava desaparecido completamente .

Logo depois que eu comecei a tomar a vitamina, o meu marido veio com infecções na garganta completo com as características pequenas pústulas brancas. Antes de ir ao médico, eu dei-lhe 4.000 mg de vitamina C. Enquanto meu marido estava no consultório do médico, eu me sentium pouco de dor na minha garganta, me olhei no espelho e achei que era apenas um pouco vermelho. Quando o corpo está doente, a quantidade de vitamina C aumenta dramaticamente necessários, então eu dobrei meu dose usual .

Eu decidi que este seria o momento perfeito para realmente provar que a vitamina C funcionou. Quando meu marido chegou em casa, ele decidiu que não queria tomar o antibiótico foi dado, e eu não o culpo. Em vez disso, nós doistomou vitamina C. Ele levou cerca de 2.000 mg a cada duas horas e eu aumentei minha dose de 1000 mg a cada 20 minutos até que eu bati tolerância intestinal. Após 8000 mg e uma hora, a dor na minha garganta tinha ido embora junto com a vermelhidão. Aqueles poucopústulas brancas na garganta do meu marido tinham ido cerca de duas horas depois de chegar em casa. No dia seguinte, todos os nossos sintomas haviam desaparecido.

Strep garganta é causada pela bactéria streptococcus e é altamente contagiosa. Também tipicamente toma um antibiótico cerca de 4 dias para melhorar os sintomas, e você tem que continuar a tomar a droga por cerca de 10 dias totais. Comparativamente, a vitamina C curado (literalmente)nossa garganta strep em menos de 24 horas, sem efeitos colaterais e impediu minha filha de mesmo recebendo as bactérias .

Esta pequena experiência provou-me que toda a pesquisa era verdade eu pretendo continuar experimentando com vitamina C a qualquer momento eu ficar doente, continuando a ter minhas doses diárias normais É inofensivo;.. Que não faz mal ao fígado e nãocausar pedras nos rins. que ele faz é prevenir e curar doenças. Exorto-vos a fazer sua própria investigação. Descubra por si mesmo. Questione seu médico se ele diz que o ácido ascórbico é inútil e, em seguida, fazer a sua própria decisão. Para mais informações, incluindoo acesso aos estudos e informações detalhadas sobre outras vitaminas visitar o site do