A diferença entre Whey Protein Isolate e concentrado - Nutrição

Maioria de proteína em pó de soro de leite que você poderia encontrar disponível no mercado nos dias de hoje são compostas principalmente de concentrado protéico de soro juntamente com uma pequena quantidade de agregadoWhey protein isoladoAlém disso, você também pode encontrar proteína soro em pó composto puramente de concentrado protéico de soro de leite, embora haja também alguns que são compostas exclusivamente da proteína isolar.

Quando os dois tipos de proteínas de soro de leite em pó são comparados, o isolado de proteína parece ser muito mais dispendioso do que o concentrado. Isto é porque a isolar tem uma BV superior, ou valor biológico e é composta de proteínas do soro mais puro. Além disso, o isoladoé composta por mais proteína com menos de lactose e gordura em cada porção. Em geral, isolar soro é composta de cerca de 90-98 por cento de proteína e o concentrado contém apenas cerca de 70 a 85 por cento de proteína .

Um dos benefícios da proteína isolada é a baixos níveis de gorduras que é importante na dieta de musculação. Indivíduos que usam proteína soro em pó são fornecidos com o impulso adicional em sua redução de peso. Os níveis menores de ajudas lactose na redução da sensação deinchaço que algumas pessoas conseguem experimentar ao usar a proteína de soro de leite. Há uma grande quantidade de proteína de soro de leite em pó revisa disponíveis on-line que pode ajudá-lo a decidir qual marca será mais adequado para seu uso pessoal. Além disso, a proteína isolada é conhecido porajudar na redução dos níveis de colesterol no sangue.

Whey isolado é considerado como o mais puro o rendimento de proteína que está disponível no mercado hoje em dia a proteína de soro é derivada do leite e, devido à sua composição química,. Que é a forma da proteína que é mais facilmente absorvido pelos tecidos musculares.Por razões óbvias, juntamente com a sua forma pura, a proteína de soro é considerado como o melhor modo de utilizar, no entanto, existem também alguns inconvenientes. É muito mais caros, e uma vez que é mais concentrada, realmente não implica necessariamenteque irá fornecer-lhe mais tamanho e massa muscular. Sua alta concentração não é uma boa justificativa para o seu preço caro .

Pelo lado positivo, pesquisas recentes sugerem que o isolado protéico de soro possui propriedades que podem impulsionar o sistema imunológico. Acordo com um estudo feito pelo Departamento de Ciência e Tecnologia de Alimentos da Universidade Estadual de Ohio, proteína isolada em grande parte pode aumentar os níveis de glutationa encontradono epitélio da próstata. Isto implica uma possível acção pelo qual o isolado pode dar defesas contra o desenvolvimento de cancro da próstata.

Se estiver a pedir qual usar? Concentrado de proteína ou proteína isolada? Ao decidir, existem vários factores médicos e dietético que precisam de ser tomadas em consideração. Whey isolado é considerado ser mais concentrado, embora também mais caro em comparação comconcentrado de soro de leite. Tenha em mente que a maioria de soro de leite em pó de proteína disponíveis no mercado estes dias provavelmente vai conter maioria de concentrado protéico de soro de leite com alguns isolar adicionado nele .

Junto com a proteína, você também pode se beneficiar de empilhamento junto com ele. Beta alanina está se tornando cada vez mais popular na indústria levantar o peso porque tem sido comprovada para o trabalho.

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