Como curar anemia vegan - Nutrição

Você pode estar anêmica, especialmente se você é uma mulher.

Eu sou um vegan anêmica, minha mãe é anêmica comedor de carne. 20% (um em cinco), as mulheres estão anêmicas (possivelmente devido à perda de sangue mensal.) Se você estiver na beira da anemia, uma dieta vegetariana pode empurrá-lo para maisanemia, como aconteceu comigo, especialmente se você não sabe para comer.

Há dois tipos de anemia comum, deficiência de ferro e deficiência de b-12. O problema com vegetarianos e de ferro não é que nós temos uma falta de ferro na nossa alimentação. Nossa comida é realmente muito rico em ferro. Contudo, o ferro quevegetarianos se é mais difícil de absorver, como é de ferro não-heme. Para ajudá-lo a absorver o ferro, você precisa ter certeza de que você está recebendo uma grande quantidade de vitamina C e cobre. Leia para a cura e para encontrar a energia de novo!

The Cure:

Para a deficiência de ferro, comer lotes de sementes de abóbora e passas.

ANDCertifique-se de tomar um comprimido de ferro luz do arco-íris, ou outro similar alimentos cultivados pílula de ferro. Food crescido pílulas realmente crescer ferro em algas, então eles esmagar essas pequenas plantas e torná-las em uma pílula. Porque as plantas já temabsorvido o ferro, o que torna um muito fácil de usar e absorver a forma de comprimidos de ferro. comprimidos de ferro reta pode fazê-lo mal para o estômago ou dar-lhe prisão de ventre, e são difíceis de absorver, é por isso que eu recomendo alimentos comprimidos de ferro crescidos.

Em segundo lugar, tente tomar uma pílula de cobre ao longo w / o ferro e beba-o com suco de laranja, como cobre e vitamina C ajudam u absorver o ferro.

Pílulas de ferro de luz do arco-íris também contêm b-12, que irá ajudá-lo se você estiver pernaciously anêmico.

Curar anemia b-12 causado:

Tome alguns b-12 (qualquer tipo é um bom tipo) a cada dia durante 3 meses. Se você é pernaciously anêmico, você vai se sentir girando no topo de sua cabeça, como seu cérebro está drenando suco no topo (muito desagradável) e as coisas vão parecer como se eles estão em uma nuvem. Você pode ser incapaz de se concentrar ou se concentrar.

Pegue o b-12 todos os dias, durante 3 meses (após a primeira dose você vai sentir uma melhora acentuada em apenas algumas horas!) Porque isso vai re-construir suas lojas. Então você pode cair de volta para tomar b-12 cerca de uma vezuma semana, tal como este nutriente não é necessário em grandes doses.

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