Os benefícios de saúde de framboesas - Nutrição

Quando comecei a pesquisar os benefícios de saúde de framboesas Fiquei realmente impressionado com a riqueza de informações que eu encontrei. Primeiro, vamos dar uma olhada nas fitonutrientes, vitaminas e minerais encontrados na framboesa. Eles são conhecidos por terem níveis abundantes de vitamina C, E, K, B-Complex folato, potássio, cálcio, manganês, magnésio e muito mais. logo percebi que as framboesas eram uma potência de nutrientes que só pode ajudar o nosso corpo se manter saudável. Que esses nutrientes fazer por nós? ler..

1. Como uma excelente fonte de vitamina C podem ajudar o corpo a resistir a doenças infecciosas, reduzir a inflamação e combater os radicais livres. Vitamina C auxilia no controle da alergia, mantendo nossa pele elástica e flexível, combater resfriados e gripes contagiosas e reforça nossasistema imunitário .

2. Framboesas são baixos em calorias e não contêm colesterol e são ricos em fibras.

3. Framboesas são ricos em flavonóides, fenólicos, como a antocianina, quercetina, ácido gálico, kaempferol, cyanidins, ácido salicílico, pelargonidins e catequinas. Estes complexos antioxident ter benefícios de saúde potenciais contra o câncer, envelhecimento, inflamação e doenças neuro-degenerativas. Antocianina, que proporciona a cor do vermelho para o baga, também diminui os efeitos do envelhecimento .

4. Ácido elágico, substância que combate o câncer também é encontrada em framboesas.

5. Além dos acima mencionados antioxidents, framboesas são ricas em flavonóides antioxidents polifenólicos como luteína, zea xanthin-e beta-caroteno. Juntos estes compostos funcionam como captadores de radicais livres derivados de oxigénio contra os radicais livres e as espécies reactivas de oxigénio, que desempenham umpapel em vários processos de doenças e envelhecimento.

6. Potássio é um componente importante de células e fluidos corporais que ajudam a frequência cardíaca e pressão arterial de controlo.

7. Xilitol é um substituto de açúcar derivado de framboesas. Este produto absorve mais lentamente no intestino do que o açúcar e não contribuem para o elevado índice glicémico, por isso pode ser útil com diabetes. Xyliltol é encontrada em muitos produtos alimentares de baixo da glicemia.

8. Framboesas pode ser eficaz contra cólicas menstruais.

9. Eles também pode acalmar o sistema digestivo.

10. Era uma vez disse framboesas foram eficazes na fertilidade.

11. Muitas vezes as mulheres fazem chá de framboesas para garantir uma entrega mais fácil quando grávida.

12. Pecuaristas dar cápsulas de framboesa para os seus cavalos para garantir uma foaling mais fácil.

Os benefícios de saúde de framboesas são surpreendentes. Quantas vezes podemos olhar para a natureza as respostas para resolver nossos problemas de saúde.