Green Black and White Tea Benefícios para a saúde - Nutrição

Tea pode fornecer mais de 15% da necessidade mínima diária de cálcio, 10% de ácido fólico e 45% de manganês (para os ossos saudáveis)

Real verde, preto, branco e chás Oolong são derivadas de uma planta nativa da China e da Índia chamada Camellia Sinensis. Estes chás contêm antioxidantes único que pode ajudar a prevenir o câncer, doenças do coração e artérias entupidas.

Chás real também contêm cafeína e tanino que aumenta a agilidade mental.

Os chás que são mais processados, como chás pretos que são odorizado e fermentadas contêm menor quantidade de polifenóis, que alguns acreditam torná-los menos notável em relação a benefícios para a saúde, no entanto eles ainda têm alto poder antioxidante.

Tem uma elevada concentração de EGCG. Folhas de chá verde são cozinhados em vez fermentado. Benefícios do chá verde de saúde têm sido estudadas e mostram efeitos positivos para evitar o crescimento de cancros da mama, bexiga, pulmão, do estômago, do pâncreas e as áreas colorectal.

O chá verde também é creditado com contribuindo para perda de peso, queima de gordura, evitar o entupimento das artérias, e para combater o stress no cérebro. Chá verde pode reduzir o risco de Alzheimer, parkinson e acidente vascular cerebral e melhorar os níveis de cholersterol.

Minha bebida favorita é um chá verde latte - feito com leite ou soja - matcha mistura com água quente e adicione o leite fervente ou vapor Adoce com mel ou xarope de baunilha Se você comprar o latte da Starbucks pedir-lhes para fazer isso.. Antigacaminho e dizer-lhes para misturar o matcha com água quente antes de adicionar o leite ou soja.

O chá preto tem o maior teor de cafeína no chá real da família. Chá preto é feito com folhas de chá fermentado e é a base para muitos sabores de chás, como Earl Grey, Pequeno-almoço Inglês e Chai. Chá preto é comumente usado como um instantechá em sacos de chá e conhecidos como Orange Pekoe .

Estudos sobre os benefícios de saúde do chá preto mostram que ela reduz o risco de acidente vascular cerebral e pode proteger os pulmões dos danos casued pela exposição à fumaça do cigarro., Bem como aumentar a agilidade mental, o chá preto pode ter um efeito calmante após choque ou crise.

O chá branco é nem curado ou fermentado. Assim, o chá branco tem o mais alto nível de propriedades de combate ao câncer potentes em comparação com chás mais processados.

A fim de obter o pleno benefício do chá branco é importante o uso de folhas soltas e íngremes em água quente, não a ferver, a água. Chá branco em pó que é usado em sacos e água fervente carregam pouca ou nenhuma do alto nível de ECGC paralutar e ajudar na prevenção do crescimento de câncer.

Os estudos sugerem que o chá Oolong é útil na redução dos níveis cohlestrol.

Wuyi, é uma variedade de Oolong, que tem sido associada com a perda de peso, até agora não há nenhuma evidência científica para apoiar isso.

Enquanto você pode comprar um chai pré-misturados, criando um chai em casa com especiarias é simples e você terá um copo de degustação mais saboroso e melhor utilizando mais frescas folhas de chá preto.

  1. Misture o leite ea água em uma panela, adicione as folhas de chá e especiarias. Você pode colocar o chá e especiarias em um saco de musselina ou apenas solto na panela. Misture e aqueça até ficar cozido. Cozinhe por cerca de dois minutos.
  2. Coloque 1 colher de chá de mel em duas canecas e derrame - ou retirar sacos de musselina ou através de um coador de chá -. Mexa a mistura aquecida e servir.