Chá verde e Saúde - Nutrição

Como um ávido bebedor de chá verde, eu gosto de acreditar que o chá verde pode consertar tudo e me faz Superwoman, mas nada é assim tão fácil. Vou dizer, porém, nos dias em que, por qualquer motivo, eu não bebo tantoo chá verde como eu costuma fazer em uma base diária (normal para mim é de 3-5 copos), eu me sinto diferente. Tudo poderia ser a minha mente pregando peças em mim, mas eu não me sinto como alerta, hidratado ou motivado. Não importa quanta água eu engole.

Os antioxidantes no chá verde (também encontrado em alimentos como romãs e amoras) estão a ser dito coração saudável.

Estes antioxidantes são dilatadores. Eles aumentam a elasticidade dos vasos sanguíneos, tornando-os menos suscetíveis ao entupimento.

Outra coisa que é benéfico para a saúde do coração está rindo. Não, realmente. Então faça uma xícara de chá verde e ir visitar um amigo.

Isso é realmente muito interessante para mim, especialmente considerando que eu estou tentando perder peso e entrar em forma. Chá verde e extrato de chá verde, são mostrados para combater a obesidade e colesterol.

Get chugging que o chá verde e comer apenas bons, os alimentos crus, e hop em uma esteira. Seu humor, pele, coração e peso vai prosperar.

Você, claro, não tem que apenas colocar um saquinho de chá simples em uma caneca, deixe fermentar, e sufocá-lo se isso não é o seu lugar.

Para começar, tente preparando-lo com um pouco de mel e / ou limão. Mas há também algumas receitas divertidas para adicionar chá verde.

Alguma vez você já tentei adicionar chá verde para seus smoothies? Sei que muitas pessoas, especialmente nos últimos tempos, têm sido iniciar o seu dia com um smoothie de frutas. Definitivamente, saudável e delicioso.

Com antecedência, preparar um chá verde e prepará-la mais forte do que você normalmente prepará-la para beber regular. Despeje-o em uma bandeja de cubos de gelo e fazer cubos de gelo de chá verde. Use isso como a base de qualquer batido você quer, no lugar decubos de gelo regulares.

Aqui estão algumas boas sugestões para usá-los com:

1/2 xícara de iogurte grego

1/2 de banana

1/2 pêssego (fatiado)

1/2 xícara de berries

Misture tudo isso junto e dar uma chance!

Aqui está outra:

Um meio abacate

2 xícaras (embalado) espinafre bebê

3 xícaras de uvas (verde ou branco)

Mistura.

Divirta-se com ele. Comece adicionando cubos de chá verde para smoothies você acha que ele iria se encaixar bem com ele.

Tente adicionar chá verde para o seguinte:

Há também uma versão em pó de chá verde, que pode ser adicionado a praticamente qualquer coisa, tipo da mesma idéia como a adição de linhaça, semente de coisas. Ele ainda tem uma grande quantidade de antioxidantes e, portanto, benefícios para a saúde, mas a variedade ainda é fabricadosua melhor aposta.

E não se esqueça que você sempre pode fazer o chá verde gelado por preparando um pote e furá-lo na geladeira.

Tente adicionar hortelã ou limão ou outras frutas frescas para ele para dar sabor extra. Também tentar adicioná-lo à soja ou leite de amêndoa e smoothies (como pode ser visto à direita).