The Best Of The Best? Carnes e Proteínas - Nutrição

Quando se trata de carnes e alimentos ricos em proteínas, que inclui nozes, ovos, e alternativas como o tofu, parece que o seu conteúdo saúde depende de como e onde eles são produzidos? Essencialmente a sua origem. Especialmente no que diz respeito à carne, os benefíciosa partir de carne de consumo podem variar. Nem todos galinha é o mesmo, como é carne, peixe, peru, e assim por diante. seu teor de saúde é dependente do que o gado é alimentado, em que os ambientes, e em que as condições são levantados? global, a saúde dos animais. Assim, quando se trata de consumo de produtos de carne, o melhor é ir para o orgânico, selvagens capturados, ou alimentados com capim. Quanto mais natural, a carne, o melhor. É a melhor maneira de garantir que você obtenha omáximo proveito dos benefícios que, naturalmente, fornecer e evitar as toxinas que podem estar presentes em carnes artificialmente criados .

Os principais benefícios que podem ser encontradas em carnes são o seu teor de proteínas. Carnes, especialmente carne bovina, de frango e de peru, são excelentes fontes de proteínas e vitaminas do complexo B, que contribuem para altos níveis de energia. Há também benefícios anti-câncer que são encontrados emessas carnes também. Peixe tem a vantagem única de ser rico em ácidos graxos ômega-3, o que é ótimo para ter um forte sistema cardiovascular e prevenir doenças do coração. Tofu é uma excelente alternativa de carne para aqueles que são vegetarianos ou que não a preferircomer muita carne. Claro que mesmo aqueles que comem carne podem desfrutar de tofu como outra opção para a sua dieta. Tofu é derivado de soja e pode ter texturas que se assemelhavam a diferentes tipos de carne (ou seja, se desintegrou / chão, bloco, macio, duro). Tofu compartilha os mesmos benefícios para a saúde que as outras carnes, como tendo benefícios anti-câncer, sendo uma boa fonte de energia, e promovendo um sistema cardiovascular saudável.

Porcas pode ser um dos alimentos mais versáteis dentro do grupo de carne. Eles podem ser adicionados a pratos salgados ou doces pratos. Elas podem ser feitas com cola, manteigas, e bases para sopas. Podem adicionar textura e sabor a um prato simples. Algumas nozes podem ter um alto teor de gordura, mas nozes, como amêndoas, nozes e castanha de caju, são grandes, uma vez que têm coração gorduras saudáveis ​​e ajudar a diminuir o colesterol.

Os ovos são por vezes classificados no grupo de produtos lácteos, mas podem ser parte do grupo de carne. Como nozes, são um alimento versátil e pode ser um prato principal para uma refeição de sal ou de parte de um prato de doce, quer como um ingredienteum bom cozido ou o bem real, como os cookies merengue ou bebidas como gemada. Embora os ovos são ricos em colesterol, eles podem ser feitos saudável, removendo as gemas, especialmente quando fizer ovos mexidos ou omeletes .

Furar a carnes magras e natural vai garantir que você obtenha os melhores benefícios que eles têm para oferecer. Opções sem carne, como nozes, tofu, e até mesmo ovos, são perfeitos para aqueles que querem limitar o seu consumo ou não comer carne. Embora a carne bovina éconhecida por ser rica em gordura, há mais magras opções disponíveis, especialmente em cortes inteiros. carne moída, como peru, frango e carne bovina pode ser feita em casa, com utensílios de cozinha todos os dias. aterramento por carne em casa, você evita conservantes e outrosOs aditivos que são muitas vezes adicionados em destas carnes processo.

Ovos

CARNES

NUTS

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