Superalimentos são saudáveis ​​e de baixo custo são encontrados em sua mercearia local - Nutrição

Existem alimentos que são conhecidos como super-alimentos que não têm que ser caro para ser nutritivo e bom para você. Maioria dos Super-alimentos podem ser facilmente encontrados em sua mercearia local, ea maioria deles têm nomes que são. bem conhecidos por todos Super-alimentos são saudáveis ​​e contêm: vitaminas, anti-oxidantes, flavonóides, fibras, proteínas, minerais, cálcio, ácidos graxos ômega-3 e beta-caroteno, e mais super-alimentos são.:cenoura, batata doce, couve, leite com baixo teor de gordura, feijão, ovos inteiros, chá preto e verde, aveia, manga, brócolis, salmão enlatado, Turquia, mirtilos secos, e muitos mais, que incluem: laranjas, abóbora, soja,espinafre, tomate, nozes e iogurte. Estes alimentos são repletas de vitaminas, anti-oxidantes e nutrientes. alimentos devem ser consumidos com moderação, e alimentos integrais são a melhor fonte para obter as necessidades diárias necessárias para manter-se saudável (homeostase). homeostase é um estado de bem-estar (sentir-se bem). comida saudável não precisa ser caro para ser saudável.

Os vegetais crucíferos, como brócolis, repolho, couve-flor, couve de Bruxelas, couve e couve têm altos níveis de glicosinolatos glucobrassicin, que é dividido para produzir indol-3-carbinol. É possível que indol-3-carbinol pode ser um anti-cancerígeno, anti-oxidantes e anti-aterogênica. Testes e mais pesquisa precisa ser feito para ver se o indol-3-carbinol tem quaisquer benefícios para a saúde. ensaios clínicos randomizados maiores precisam ser feitas para ver se existem quaisquer benefícios para a saúde indole-3-carbinol para ver se a sua eficácia.

Leite de baixo teor de gordura é uma ótima fonte de cálcio, potássio, nutrientes essenciais e vitamina D. Um copo de oito onças de baixo teor de gordura ou 1% de leite de baixo teor de gordura tem nove nutrientes essenciais, o que é bom para a saúde, epoderosa para o menor número de calorias. baixo teor de gordura do leite é baixa em calorias, e ao mesmo tempo é bom para a saúde óssea. Leite Baixo teor de gordura faz um grande super-alimento.