Repolho é uma boa superalimento - Nutrição

Quando eu era uma garotinha, eu tive meu primeiro gosto de. Para minha surpresa, assim como meus pais, eu gostei. Fosse cru ou cozido, eu não conseguia repolho suficiente. Eu ainda amo repolho, hoje,e quando eu quiser perder alguns quilos faço uma sopa de repolho assassino que eu vou compartilhar com vocês. Mas, primeiro, eu quero que você saiba o quão saudável este membro da família é. Se você não sabe o quão saudável este maravilhoso vegetalé, ficar por aqui e descubra.

Espero que depois de ler isso, você vai me deixar saber se você realmente aprendeu mais sobre este vegetal de super saudável e se você pretende incluí-lo em sua dieta. Que eu tanto quero que você tente minha receita da sopa de repolho e saber sevocê gosta dela. Ele está chegando em breve. Primeiro, vou informá-lo sobre os muitos benefícios que o repolho vai lhe trazer.

  1. Ao longo da história repolho foi colhido para seus fins medicinais. Ele é rico em aminoácidos e é acreditado para ajudar aqueles que sofrem de qualquer tipo de inflamação. I, já testaram os efeitos de repolho com alguma inflamação I transportar e pode testemunharque me ajudou.
  2. Além de ser pobre em carboidratos, o repolho é também uma excelente fonte de vitamina C. De fato, um serviço ou uma xícara de repolho fornece mais de 50% da necessidade diária de vitamina C.

  3. Também é uma excelente fonte de vitamina K. Uma xícara de couve fornece mais de 90% da dose diária recomendada. Desempenha um papel importante em ajudar o corpo a lutar contra os invasores e bactérias. Desde repolho é rico em vitamina K, que ajudapara fortalecer o sistema imunológico e ajuda o corpo a lutar contra a doença e enfermidade

  4. Ele contém manganês

  5. Boa fonte de vitamina B6

  6. Cheio de folato

  7. Contém ácidos graxos ômega 3

  8. A vitamina B1 e B2

  9. A abundância de potássio

  10. A vitamina A é encontrada no repolho. Sendo rica em vitamina A, a couve é dito ser muito bom para os olhos, bem como a sua pele.

  11. Triptofano

  12. Protein

  13. Magnésio

  14. Repolho é também uma rica fonte de fibra dietética, fornecendo cerca de 15% da necessidade diária recomendada. Fibra é muito importante para garantir que o sistema digestivo do corpo está funcionando e regular. Comer repolho é uma ótima maneira de garantir que seu aparelho digestivo éfuncionando no nível ideal.

Aqui é um bônus adicional.? Repolho contém fitonutrientes que ajudam o corpo a lutar contra os radicais livres? Responsável por danificar as membranas celulares.? Além disso, fitonutrientes auxiliar a produção de enzimas que ajudam na desintoxicação.

Esta próxima razão para a inclusão de repolho na mesa de jantar é muito perto do meu coração, pois eu sei que é para muitos de vocês. Minha mãe morreu de câncer de mama, o meu melhor amigo de câncer de cólon, meu ex-marido de câncer de rim e meufilho, de câncer testicular.

Cabbage foi encontrado para ser associado com menor incidência de câncer, especialmente de pulmão, estômago, cólon e próstata. Aqui estão mais benefícios.

Este vegetal é muito bom para a construção de músculos e um corpo saudável. Isso é porque ele é rico em iodo, que é necessário para o desenvolvimento muscular adequado.

As investigações têm demonstrado que o sumo de couve fresca ajuda na cura da úlcera gástrica. Ele também contém enxofre, que é muito eficaz para o tratamento da infecção pelo fungo e gastrite.

Repolho também contém grande quantidade de vitamina C e vitamina D. O primeiro auxilia na queima de gordura, enquanto que o último ajuda a manter o vigor da pele.

O sulforafano, encontrado no repolho, aumenta a produção de enzimas antioxidantes e desintoxicação do corpo.

Repolho contém ácido lático que atua para desinfectar cólon. Ácido láctico é também uma importante fonte de energia para o corpo. Ele ainda ajuda a reduzir a dor dos músculos.

Repolho é conhecida por ter propriedades desintoxicantes. Ele purifica o sangue e trabalha para remover as toxinas do corpo. A vitamina C e enxofre presente em contas de repolho por suas qualidades desintoxicantes.

Radicais livre e o ácido úrico, os quais são identificados como sendo a principal causa de reumatismo, gota, artrite, cálculos renais, doenças da pele, eczema, de endurecimento e de-coloração da pele, etc, também são removidos do corpo, devido ao consumo de repolho.

Beber 25-50 ml de suco de couve ajuda a tratar a dor de cabeça, asma, bronquite e problemas de digestão

A vitamina B em couve ajuda a sustentar a veracidade das terminações nervosas, bem como impulsionar o metabolismo de energia.

Repolho vermelho contém um anti-oxidante conhecido como antocianina. Este antioxidante acredita-se ser útil na protecção das células cerebrais e, assim, para evitar a ocorrência da doença de Alzheimer.

Right na frente, eu quero que você saiba que você pode adicionar ou excluir qualquer das minhas receitas vegetais, especiarias e tal. No entanto, você não pode excluir o repolho! :-)

Nota:. Se você gosta de sabor mais picante, adicione raiz de gengibre (pouco doce) ou pimenta caiena (um pouco vai fazer)

Sugestões: Você também pode adicionar couve - lave bem (muito saudável) e ou quiabo e talvez uma lata de milho.

Polvilhe um pouco de queijo parmesão em cima de porções taças.

Coloque o repolho em uma panela de sopa 8-qt. Adicione as cenouras, aipo, batatas e outros legumes que você escolher. Adicione a cebola e ketchup ou pasta de tomate. Seguida, adicione frango e caldo de legumes, a adição de água para recipientes vazios e cobertura. Tragamistura ao fogo até ferver e cozinhe por 2 a 3 horas .

Eu gosto de servir com um pedaço de baguette francês fatiado.

Esta receita congela bem para um jantar rápido quando você precisa de um.

Portanto, agora que você aprendeu os 14 motivos saudáveis ​​para amar seu repolho -. Uma super alimento E se você quiser perder um quilo ou dois, esta é uma boa maneira de começar e você pode comer o quanto quiser.

Desejo a todos muito boa saúde e? Gosta? Comer seu repolho.

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