Growing superalimentos: mirtilos e groselhas negras - Nutrição

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O mirtilo é um superalimento famoso pelos padrões da maioria das pessoas, e é relativamente fácil de crescer. Auto-polinização, mas se você comprar duas unidades, em vez de uma, você provavelmente vai produzir um rendimento maior, porque eles vão polinizar. Maioria de todas as variedades produzemuma pequena colheita de seu terceiro ano.

Anão como, Blue Sunshine, Northsky, Bluecrop, Earliblue e Tophat são perfeitos para jardins container. A planta de mirtilo ama pleno sol e um solo ácido. Se você escolher a variedade de mirtilo adequada para a sua área e seguir as instruções de plantio, pode desfrutareste superefood todo o ano.

O crrrent preto é um superalimento crescendo em popularidade. Voltar em 1900 a. Departamento de Agricultura dos EUA havia proibido correntes negras devido a uma associação com, pinho branco blister ferrugem, que estava matando pinheiros brancos. Desde então, a proibição foi levantadae popularidade correntes pretas e propriedades de saúde únicos qualificados los como um número um superalimento.

Correntes negras são uma excelente fonte de vitamina C e potássio. Eles também são conhecidos por seu papel na saúde ocular e conhecida por melhorar a visão. Estudos também sugerem que o extrato atual preto (BCE) melhora alergias sazonais e reduz a fadiga muscular e rigidez.indicam que o seu consumo pode ainda reduzir as infecções do tracto urinário e reduzir o risco de pedras nos rins.

Para plantar arbustos atuais pretas, planta-los profundamente, como eles produzem ramos jovens vigorosos anualmente, abaixo do nível do solo. Uma vez por ano, retire cerca de um terço dos ramos mais antigos e mais escuras, juntamente com os ramos fracos. Sempre cortar ramos ao nível do soloou a um forte novo rebento. poda é feito geralmente no inverno ou você pode podar e colher ao mesmo tempo. A corrente negra vai exigir um pouco mais de espaço do que o mirtilo anão, mas é certamente vale o esforço para crescer. Ambossão uma grande adição a qualquer jardim e dado um pouco de tempo irá fornecer um armazém de uma alimentação saudável.

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