Benefícios para a saúde Smoothie - Nutrição

Todos nós temos nossas fraquezas, quando se trata de nossos hábitos alimentares. Se é esse lanche gorduroso entre as refeições, se você pular pequeno-almoço, ou comer muito em cada refeição, estamos a construir todos esses hábitos relacionados às nossas dietas. Étão fácil de escorregar para os maus hábitos, assim, apenas a algumas escolhas ruins inicia o ciclo de ir, e então quando você está nessa rotina alimentar, é mais difícil de puxar-se fora, então é só cavar que rotina mais profunda e mais confortável.Simplificando, você não vai mudar sem algo fácil e saborosa para tomar o lugar dos maus hábitos. Estes dias, parece que há um tratamento de fácil acesso que vai ajudar com essa tarefa, smoothies!

Smoothies não é um regime de substituição de refeição, apesar do que você pode ter visto em contrário dietas e vendas, mas eles podem fornecer-lhe muitas razões para melhorar seus hábitos alimentares, para não mencionar muitas das vitaminas, minerais e gorduras boasvocê precisa durante o dia. melhor de tudo, eles são ótimos para-go suplementos à sua dieta. Você pode fazer e armazená-los em casa para quando você precisa agarrá-los e ir, ou você pode pegá-los em muitos dosmesmo lugar que você pode pegar o seu café da manhã. Na verdade, dado alguns dos B-12 suplementos e outros aditivos de proteína disponíveis agora para muitos smoothies, você pode considerar desistir de seu café da manhã baleado por algo que vai lhe dar energia mais duradoura!

As palavras de advertência, porém, certifique-se de que quando você começa um smoothie, você está recebendo um smoothie preparado com produtos frescos, baixo teor de gordura, e ingredientes nutritivos. Muitas ofertas de fast-food que se chamam? Batidos são apenas reembalado milk-shakes, epode ter centenas, se não milhares de calorias em uma porção grande. Contraste isso com um recém-feito único smoothie de servir, com banana, iogurte sem gordura e um punhado ou dois de frutas, que geralmente relógios em torno de algo como 200 calorias,e tem potássio, cálcio, e uma abundância de vitaminas para preencher as suas necessidades diárias. Se você adicionar suplementos de soro de leite, você tem uma refeição completa, com um aumento de proteína que ainda só chega a em torno da marca de 300 calorias, nada de rir para toda a caloriacontadores lá fora .

Realmente, smoothies fazem sentido como um bom lanche ou suplemento de refeição para aqueles em dietas, e aqueles que estão olhando para ficar longe de seus maus hábitos normais. Porque tem duas rosquinhas todas as manhãs no trabalho para uma sensação de plenitude e um pouco de doçura,quando você pode obter a mesma sensação, a acidez doce de frutas frescas, e um pedaço de um monte de nutrição para muito menos calorias. Já para não falar que denso carb atingido no início da manhã vai matar a sua energia para o resto doo dia. Alcance para a rosca, o café, a salsicha biscoito ou bolinho todas as manhãs é só tomar essa rotina e cavando mais fundo, procurando um local fresco, delicioso smoothie, que está fazendo o esforço para retirá-lo da rotina para uma boa saúde.