Benefícios de saúde de comer vegetais - Nutrição

Você é o que você come. Há uma abundância de benefícios para a saúde de comer legumes. Muita gente vegetarianismo associado com a religião, especialmente asiáticos. Há um elemento de verdade nessa crença, mas muitos vegetarianos se tornam não por motivo religioso. Na verdadea melhor razão é que os benefícios para a saúde de comer legumes. Quanto a mim, honestamente, a primeira razão é reduzir matança de animais para a alimentação. Odeio ver animais sendo mortos. Se eu tiver que pessoalmente matar animais para comer, eu definitivamente nãofazê-lo. tipo de atitude egoísta, não é?

Muitas pessoas consideram a matar por si só, como ato muito insalubre. Sinto que matar os diferentes tipos de formas de vida varia no elemento insalubridade. Digamos, por um exemplo muito clara, não é definitivamente uma diferença de grau, quando se mata um mosquito quequando se mata uma vaca. Vou tentar manter mais para comer peixe do que carne vermelha. O melhor é comer mais legumes ou se tornar um vegetariano. Ser vegetariano é uma decisão muito saudável e também uma forma muito saudável. Todo mundo vai concordar quecomer muitos vegetais nos fará muito saudável.

Quando falamos sobre o vegetarianismo, as superfícies pergunta inevitável. Qual é a diferença entre vegetarianos e vegans?

Os vegetarianos manter uma dieta estritamente vegetariana Alguns podem comer ovos e leite subprodutos Vegans aderir a um estilo de vida estrita de não comer carne e produtos de origem animal;?..?., E também não usar qualquer produto que explore animais Podemosdizem que um vegan é um vegetariano. Mas um vegetariano não é um vegan. Se um vegetariano é um vegan, ele iria se referir a si mesmo como um vegan.

O assunto aqui não é sobre vegetariano ou vegan, mas sobre os benefícios de saúde de comer legumes.

Desfrute de uma vida mais saudável e viver uma vida mais longa.

Pesquisa feita pela Loma Linda University of China, confirmou que os vegetarianos viveria sete anos mais do que aquelas que comem carne e vegans ainda mais;. 15 anos mais do que comedores de carne Estas conclusões foram apoiadas pelo Projeto Saúde da China, as maiores estudos populacionais sobre.dieta e saúde. Verificou-se que aquelas que comem menos carne e subprodutos animais poderiam reduzir os riscos de câncer, ataque cardíaco e outras doenças crônico-degenerativas .

O assassino número um nos Estados Unidos é a doença cardiovascular. Carne e produtos lácteos contêm altos níveis de gordura saturada e colesterol. Os níveis de colesterol dos vegetarianos são 14 por cento inferiores aos dos comedores de carne. Vegetais têm alto teor de fibras, enquanto as carnes não têmfibras. Comer mais vegetais reduz o risco de prisão de ventre, hemorróidas e cólon espástico. vegetais são mais fácil e mais rápido para digerir, colocando menos pressão sobre o sistema digestivo.

Estudos feitos no Centro Alemão de Pesquisa do Câncer, em Heidelberg descobriram que os vegetarianos tinham um sistema imunológico mais forte que poderia eficazmente matar as células tumorais. Seus estudos também confirmaram que a dieta baseada em plantas reduz os riscos de câncer de próstata, cólon e câncer de pele.

Os vegetarianos têm menor risco de osteoporose. Proteínas animais e leite fazem o sangue ácido. Para equilibrar o pH, o corpo esgota o cálcio dos ossos. Fontes Superior de cálcio pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes escuras como brócolis e legumes. A perda óssea média para uma mulher vegetariana aos 65 anos é de 18%, ao mesmo tempo que é dobrada para senhoras comer carne .

À medida que uma pessoa envelhece, dor e dor começam a aparecer, especialmente em torno das costas e ombros. Aparentemente, a dor nas costas começou a partir das artérias que foram calçadas por colesterol. Comer mais vegetais reduz o risco de dor nas costas no início. Legumes,grãos e legumes contêm fitoestrógenos que ajudam a manter o equilíbrio hormonal. vegetarianos Feminino passando pela menopausa, terão menos problemas com insônia, ondas de calor, fadiga, alterações de humor, ganho de peso e desejo sexual.

Estima-se que 95% dos resíduos de pesticidas nos nossos alimentos vem da carne, peixe e produtos lácteos. Cancerígenos e metais pesados ​​como mercúrio, arsênico, chumbo e cádmio presente nos peixes não pode ser removida pelo cozimento. Carne e produtos lácteos são frequentementecontaminada com bactérias, parasitas, esteróides e hormônios.

Você vai olhar mais radiante e elegante

Dieta baseada em vegetais ajuda a desintoxicar o corpo. É por isso que quando uma pessoa sofre programa de desintoxicação, o primeiro passo é evitar carnes e produtos lácteos, e substituí-los por frutas e vegetais e sumos frescos. Vegetarianos são geralmente mais magros do que os carnívorosporque as proteínas vegetais têm baixo teor de gordura e calorias. Eles têm melhor textura da pele dando-lhes uma aparência mais radiante.

Comer mais vegetais economiza mais dinheiro

Comer mais legumes em vez de carnes acabará por poupar mais dinheiro. Vegetais são mais baratos do que carnes. Com uma dieta vegetariana saudável, você será mais saudável, e isso também vai economizar dinheiro de ter que gastar com os tratamentos médicos caros.

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