7 maneiras deliciosas para desfrutar Tofu - Nutrição

Primeiro criado na Ásia cerca de 2.000 anos atrás, tofu ou coalhada de feijão tem sido apontado como um superalimento asiático que pode manter a obesidade na baía, o coração em excelente forma, eo corpo em forma tip-top.

Tofu é feito simplesmente pela coagulação do leite de soja e pressionando a coalhada de coagulação em blocos macios, off-white, e rectangular.

Muito tem sido pesquisado, relatou, e disse sobre os benefícios de promoção da saúde de tofu.

Especificamente, esta Wonderfood é uma boa fonte de proteína de soja, tornando-se uma excelente alternativa à carne. Ele também tem vários nutrientes que tornam o corpo saudável.

Abaixo estão alguns dos benefícios de saúde relatados de tofu:

No Japão, as pessoas gostam de tofu como um alimento de inverno.

Yudofu é fácil de fazer.

Depois de chiar os legumes e tofu, o prato é temperado com temperos como molho de soja.

Na China, muitas pessoas comem tofu como um lanche da tarde.

Douhua é feito de água, agar-agar, leite de soja, leite evaporado, e quer xarope doce marrom claro ou xarope de açúcar de palma.

Na Coréia, as pessoas gostam de beber bebidas alcoólicas com tofu.

Dubu kimchi é feito de tofu, kimchi, fatias de carne de porco, óleo de gergelim e sementes, molho de soja, alho e cebola.

É uma comida de bar que tem mega-doses de nutrientes.

Nas Filipinas, as pessoas gostam de tofu como um doce, barato e enchimento tratar qualquer momento entre a manhã ea tarde.

Na Indonésia, as pessoas gostam de seu tofu doce, picante, crocante e dourada.

Eles preparar tofu, fervendo-o em água de coco aromatizado com galanga, açúcar de palma, tamarindo, coentro e cebola.

Uma vez que a água de coco tem evaporado, o tofu é então frito até ficar crocante.

Ele é então adicionado com ou tempeh? Um produto de soja? Ou frango.

Este prato é chamado de tofu ou tahu Bacem.

Os vegetarianos de todo o mundo têm usado tofu como um substituto para a carne e transformá-la em um churrasco.

Eles realmente mergulhar tofu com molho barbecue então fritá-lo ou grelhá-lo.

Seja como for, certifique-se que o alto teor de proteínas e baixo teor de gordura tofu é misturado com outros ingredientes saudáveis, não-tão-engorda.

As pessoas preocupadas com a saúde de todo o mundo fazer tofu em um smoothie frio, combinando-a com outros ingredientes saudáveis, como frutas e legumes.

Tofu batido ou agitação pode ser bebido praticamente qualquer hora do dia ou quando se precisa de uma dose de proteína.