Salt - Nutrição

Você sabe que a ingestão diária de sal em sua dieta crianças é muito mais superior do que a necessidade diária? O sal que usamos na nossa cozinha e nos alimentos é o cloreto de sódio. A ingestão excessiva de sódio é um fator de risco para os seus filhossaúde. Inicialmente vamos ver a importância do cloreto de sódio e, em seguida, a desvantagem de tomar muito sal .

Para se livrar desses problemas e de fazer seus filhos saudáveis ​​a partir de agora tentar fazer com que seus filhos se habituam a ingestão de menos sal.

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Essas dicas podem funciona muito bem para os seus filhos a crescer hábitos de consumo de alimentos menos salgados. Você pode tentar estes. Tenho suceder a crescer a consciência do meu filho, seguindo esses truques e apenas mudando algumas pequenas coisas em nossa dieta diária.

  1. Eu comecei a diminuir os itens prontos alimentos como chapeado, pizza, sanduíche, que é comida de conteúdo altamente sódio e inspirá-los a ter frutas frescas em seu tempo de lanches.
  2. Retire o saleiro da mesa e não permitem a mistura de sal na sua alimentação.
  3. Se você comprar alimentos enlatados, em seguida, comprar de acordo com suas idades da criança. Leia atentamente o rótulo e, em seguida, comprá-lo.
  4. Vai ser mais melhor se vocêNão comprar alimentos enlatados e processados.Dê-lhes alimentos frescos.
  5. Dar mais atenção aos alimentos de baixo teor de sódio.

Os alimentos que são permitidos liberalmente: Vários tipos de frutas, legumes, cenoura, brócolis, milho, pepino - isso significa que todos os frescos são boas para seus filhos.

Alimentos que são incluídos em uma quantidade prescrita: Pronto-a comida instantânea, presunto, salsicha, queijo, batatas fritas, bacon, biscoitos salgados e produtos de padaria.

A) Não seja muito rigoroso para reduzir a quantidade de sal da dieta de seus filhos. Tente manter a quantidade equilibrada que é essencial para o seu crescimento.

B) Dar mais atenção aos saldos de sódio-potássio. As ricas fontes de potássio são as frutas e legumes.

C) Se o seu filho transpira muito, então, dar dar sucos de limão para encher os saldos de sódio.

D) Ver a que, na sua dieta diária dos requisitos de sal devem ser mantidos de forma adequada. Ela não deve ser oscilado.

E) Em casos raros, tem sido observado que algumas crianças podem conter sal em seu corpo por causa da glândula adrenal para que a criança quer ter mais sal. Se você ver esses tipos de anormalidade, deve consultar imediatamente com os médicos.