O sódio e seus efeitos sobre o sistema cardiovascular - Nutrição

Há muitos natural e algumas maneiras de sódio não naturais que podem ser ingeridas. Maioria dos alimentos têm sódio naturalmente neles ou como um ingrediente adicionado na culinária. Cloreto de sódio é encontrado no sal de cozinha e fermento em pó, como bicarbonato de sódio. Algumas áreas onde você maionaturalmente não esperar encontrar sódio ainda é encontrada nesses itens também: alguns medicamentos, incluindo laxantes e aspirina, anti-séptico bucal e creme dental versão Parafraseado de ligação WebMd abaixo ..

A ingestão elevada de sódio tem efeitos devastadores sobre o sistema cardiovascular (CV), incluindo pressão alta, hipertensão, derrame e doenças cardíacas diversas. WebMd Siga o link abaixo para testar para vocês e seus familiares atuais níveis de sódio. Os resultados irão alertar eiluminá-lo quanto à importância de se compreender os efeitos demais e muito baixo teor de sódio tem em seu sistema CV. Os rins são os principais filtros de sal do corpo. O corpo perde e usa cerca de 500-1300 mg de sal por dia para as funções corporaistais como a transpiração. os rins libera o excesso através da urina. Quando há muito, muito sódio / sal no sistema para os rins para extrair / eliminar o atrai água do corpo de sódio. Este provoca inchaço nas mãos e pernas e causas desfazerstress sobre o coração por um aumento na pressão sanguínea.

Pressão Alta / Hipertensão é chamado de assassino silencioso. Os efeitos do sódio pode ser desconhecido e sem sintomas, mas ao mesmo tempo causando angústia e desenvolver problemas nos rins e sistema cardiovascular desconhecem.

A prática maravilhosa para considerar se você tiver ou suspeitar de ter alta pressão arterial (PA) causada por alta ingestão de sódio / sal é comprar um braço portátil ou monitor de pressão arterial de pulso. Existem vários disponíveis em lojas de droga, bem como maiorvarejistas. Você também pode comprá-los online vou postar um link abaixo. prefiro e comprado Monitor de Pressão Arterial de WrisTech .

Consulte seu médico para aconselhar e informações dieta para reduzir a ingestão de sódio e produtos carregados, e para auxiliar na obtenção de seus BP em um lugar mais seguro para valores normais.

Depois de perceber que minha saúde estava se deteriorando diariamente devido ao meu trabalho sedentário, estilo de vida e alta ingestão de sódio / sal eu tive que fazer mudanças de estilo de vida imediato ou enfrentar os riscos de doenças cardíacas e diabetes. Minha ocupação tinha mudado de trabalho pesado ativa eexercer o transporte de mercadorias de uso doméstico (HHG) a sessão sedentários ao volante de um veículo com rodas 18 para até 14 horas por dia (condução / trabalho). leituras de pressão arterial normal está abaixo de 140 mmHg (milímetros de mercúrio) o número sistólica ou superior, e entre60-90mmHg diastólica ou parte inferior da leitura da pressão arterial .

Meus BP começou a rastejar até três dígitos em ambas as extremidades. Até o momento a minha principal Medical profissional Cuidados teve a chance de me ver que ele tinha para me colocar dois comprimidos de pressão arterial que mantiveram e reduziu as minhas alturas Bp apenas ligeiramente. Abaixando minhaleitura inferior (PA diastólica) a 90s alto, o que me tirou do meio de alta Bp a PA alta ligeira.

Levou meu ver um cardiologista e seu adicionar uma terceira pílula pressão arterial para os meus Bp ser reduzido para dentro da normalidade. Estes acontecimentos me alertou que eu era o culpado responsável por sabotar e arriscar minha saúde do coração e da auto-destruição do meusistema cardiovascular por meio de ingestão maior do que quantidades necessárias de sódio / sal. Os efeitos básicos da pressão arterial elevada (tonturas, formigamentos nas mãos / extremidades, e dores no peito) me fez ver que se eu não reduzir o consumo de sódio /sal e mantê-lo dentro das exigências diárias normais (abaixo de 2.500 miligramas / mgs) Eu poderia arriscar uma condição de agravamento para o meu coração e outros órgãos vitais.

Através da aplicação de um pouco de auto-controle (re: ingestão de sódio), e pela adição de uma quantidade moderada de exercícios aeróbicos / CV (3-5 dias por semana, durante apenas 30 minutos por dia ele vai ajudar no fortalecimento do meu coração, diminuir o meuBp, e reduzir os efeitos negativos associados à alta ingestão de sódio / sal .

A aptidão ligação Meu amigo abaixo também está disponível gratuitamente como um APP no Android / iPhone para ajudar no diário pessoal de todos os alimentos / refeições e os exercícios realizados.

A compra de um monitor de pulso Bp pode ajudá-lo a reconhecer elevados ou até mesmo baixos picos de Bp longo de suas atividades diárias.

O link abaixo inclui localização via on-line para comprar um pulso Bp Monitor:

Favor consultar e verificar a devida orientação / instruções do seu médico profissional / Primary Practitioner Assistência Médica (PMC), antes de iniciar qualquer exercício ou programa de dieta ou regime.

As vantagens e conveniência do pulso Bp monitorar quando usados ​​corretamente são numerosos instantânea e precisa. A unidade portátil pode ser usado em praticamente qualquer lugar em casa, ou em quebras na escola ou no trabalho. É pequeno o suficiente para ser transportados de e para aarmário em uma academia ou na escola, no trabalho em uma gaveta da mesa, e em qualquer sala em casa.

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