Fatos Nutrição: Arroz branco vs arroz integral - Nutrição

Esta pergunta é feita por muitas pessoas que estão planejando a seguir. Algumas pessoas pensam que tem muito menos calorias do que o arroz branco. Na verdade, o arroz branco é moído arroz integral. Pessoas costumavam fazer isso para se livrar de toda a umidade e os germes que encurtara vida. Neste hub eu vou lhe dar algumas informações a informação nutricional que pode ser útil quando você decidir que o arroz para comer.

De acordo com alguns estudos, é melhor porque:

Qual é a vantagem de comer arroz branco?

É o nome dado ao arroz que é moído, e toda a casca, farelo e germes sejam retirados do sistema. Fazem este processo para impedir a deterioração e para prolongar a vida de armazenamento de grãos de arroz. Arroz polido é depois disso levar a brilhantew, o que resulta em uma semente com um branco, a aparência brilhante, brilhante para as sementes.

O arroz branco é o principal alimento para cerca de 3 bilhões de pessoas ao redor do mundo. Ele não tem a camada de fibra externa, que contém todas as vitaminas, minerais e proteínas que são benéficas, como dissemos antes

Quais são os?

O arroz branco também tem benefícios Comer arroz branco:.

Alguns estudos mostraram que os maiores comedores de arroz branco eram menos propensos a ter ascendência européia ou a fumar, e mais propensos a ter um histórico familiar de diabetes.

Algumas pessoas não comem arroz integral, porque eles não sabem como cozinhá-lo. Se o arroz integral não é feito corretamente, terá uma textura que você não vai gostar. Esta receita é para o arroz perfeito.

Nota: Para cada xícara de arroz usar 4 xícaras de água.