Brown vs Arroz Arroz Branco Nutricional - Nutrição

Ao olharBrown vs Arroz Arroz Branco NutricionalExistem? Um número de? Maneiras em que? Arroz?É muito superior do que o arroz branco cada vez mais popular. Arroz integral, desconhecido para muitos, embala muito mais em termos de valor nutricional, em comparação com o arroz branco.

Os benefícios nutricionais do arroz marrom superam em muito a do arroz branco. Além da diferença óbvia de que é a cor, o arroz integral tem mais valor nutritivo do que o arroz branco.

FibraAuxiliares em arroz integral na redução de substâncias cancerígenas. Além disso, o mineralSelênioEncontrado no arroz integral também reduz o risco de câncer de cólon, asma, doenças do coração e alivia a dor da artrite. Selênio também fortalece o sistema imunológico do corpo, estimulando a apoptose, o que elimina, principalmente, as células anormais e esgotada.

ManganêsEncontrado no arroz integral facilita a produção de energia a partir de proteínas e carboidratos. Também ajuda a manter um sistema nervoso saudável e ajuda na produção de hormônios sexuais por sintetizar os ácidos graxos e produção de colesterol.

AFitonutriente lignanaTambém comum em arroz integral, auxilia na defesa contra o câncer de mama e doenças cardíacas. Um estudo feito com mulheres idosas provou que comer alimentos integrais, como arroz aumenta os níveis de enterolactona no sangue, o que reduz o risco de câncer e coraçãodoença .

Outro dos arroz integral fatos de nutrição é a sua riqueza emMagnésioEste mineral é activo na promoção do uso adequado da glicose do corpo e da insulina, trazendo para baixo o risco de diabetes tipo 2. Magnésio também é benéfico para quem sofre de asma. Isso impede que o cálcio de rapidamente ir para as células nervosas e, comoresultado, relaxa as células. Uma célula nervosa superestimulado provoca espasmos musculares, como em pessoas que sofrem de asma

Ainda não há comentários.