Boa Nutrição: Benefícios da dieta saudável e equilibrada - Nutrição

Nutrição do seu corpo é conhecido como nutrição. Dieta nutritiva é necessária para manter total de seu corpo. Sua dieta deve ser uma equilibrada que contenha legumes, frutas e aves. Os benefícios de uma nutrição ideal são numerosos. Dieta nutritiva e saudável dá energiapara funcionar durante todo o dia e promove o sono. Vamos dar uma olhada nos vários benefícios de uma boa nutrição.

Carboidratos, gorduras e proteínas são alguns dos nutrientes que fornecem energia ao seu corpo. No entanto, o corpo também precisa de vitaminas e minerais para uso, bem como converter a energia. Quando você faz dieta não contém as vitaminas e minerais necessários pode levara problemas graves de saúde.

A nutrição ideal ajuda no crescimento durante a sua infância, cura e manutenção da massa muscular em caso de lesão. Para construir músculos você certamente precisa de proteína. Isto pode ser obtido a partir de legumes, feijão, ovos, leite e carne.

Para sincronizar o funcionamento de todos os órgãos vitais, você precisa consumir uma dieta nutritiva, pelo menos uma vez por dia. Embora muitos nutrientes são produzidos pelo corpo, há muitos mais nutrientes que têm de ser obtido a partir dos alimentos que consumimos.Sem os nutrientes essenciais, as células do seu corpo simplesmente não pode funcionar.

Muitos problemas de saúde que surgem devido a seu estilo de vida, tais como diabetes, pressão arterial, obesidade e excesso de peso pode ser combatida com a ajuda de uma dieta equilibrada e nutritiva. Evite gorduras saturadas e açúcar. Consuma muitas porções de vegetais de folhas verdes. Fito-químicos lutar contra oOs radicais livres na corrente sanguínea e prevenir doenças terminais, tais como o cancro .

Uma dieta equilibrada, rica em cálcio durante os anos de crescimento é uma necessidade, se a criança precisa de um conjunto de dentes saudáveis ​​e os ossos fortes. Como adulto, você pode controlar a ingestão de junk açucarados e refrigerantes. No entanto, você pode lanche em nozes,queijo e abundância de vegetais .

Incluindo os alimentos, como frutas e legumes, carnes magras, aves e diário, cereais não transformados e grãos pode manter a depressão e alterações de humor na baía. Consumo de frutos do mar, especialmente o peixe que é rico em ácido ômega-3 pode mesmo impedir Alzheimer emelhorar a sua concentração.

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