Benefícios para a saúde de Amêndoas: fatos científicos por você - Nutrição

O nome científico da amêndoa é Prunus Dulcis. Ele é uma planta nativa do Oriente Médio e Sul da Ásia. Almond é conhecida pelo homem desde as idades. Os benefícios de saúde de amêndoa também eram bem conhecidos dos antigos.

As amêndoas são ricas em vitamina E, magnésio, potássio, zinco, ferro e outras vitaminas. Os frutos amêndoas são uma boa fonte de fibra natural. Há grandes quantidades de cálcio em amêndoas também.

É por isso que as amêndoas são benéficas para os ossos e dentes.

Amêndoas deve estar presente na dieta dos vegetarianos por causa de ter uma boa quantidade de gordura monoinsaturada.

As amêndoas são ricas em nutrientes. Se você tomar algumas amêndoas como alimento para substituir alguns alimentos ricos em gordura que irá ajudá-lo definitivamente para a sua perda de peso. Embora Amêndoas contêm gordura, essa gordura não aumenta o peso do corpo.

A mensagem que as amêndoas, por si só, são um lanche saudável para o coração, deve ser enfatizado aos consumidores Além disso, quando as amêndoas são incorporados em uma dieta saudável e balanceada, os benefícios são ainda maiores -.?Claire E. Berryman

Coração Saudável e Amêndoas

As amêndoas são úteis para manter o coração saudável. Amêndoas menor LDL que reduz o risco de doenças cardíacas.

Por causa dos baixos níveis de gordura saturada e colesterol, é sabido que o medicamente autenticado amêndoas são benéficos para o coração.

Amêndoas ao paciente diabético:

As amêndoas têm quase sem carboidratos, mas eles são ricos em proteínas. Os pacientes diabéticos ou que estão em fase de pré-diabéticos devem ter que comer menos carboidratos como possível. É por isso que as amêndoas podem ser usados ​​com segurança como uma fonte de proteína para eles.

For Blood

As amêndoas são boas para o sangue. Estes frutos contêm uma boa quantidade de potássio. Potássio é necessário no sangue. A presença de gorduras monoinsaturadas limpa o sangue dos maus cholesterols.

Cuidados com a pele

As amêndoas são boas para a pele. A presença da vitamina é muito útil para manter sua pele saudável. É um antioxidante que também ajuda a esconder as marcas da idade da pele.

A saúde do osso

As amêndoas são realmente benéfico para a saúde dos seus ossos. Uma amêndoa tem uma quantidade considerável de cálcio. Cálcio é um dos principais elementos fundadores dos nossos ossos, unhas e dentes.

Há também a vitamina D nas amêndoas, que é também essencial para a saúde dos ossos humanos.

Good for Brain:

De acordo com alguns estudos amêndoas são boas para a formação de cérebros. Ele é benéfico para as crianças em crescimento. 2-3 pedaços de amêndoas embebidas em água podem ser servidas diariamente para as crianças em crescimento.

A partir deste relatório, amêndoas emergir como um grande lanche em geral ....Eles são ricos em gordura monoinsaturada saudável, proteína vegetal e fibras, e fornecem diversos outros nutrientes também.Para algo tão pequeno, eles estão realmente embalado com uma boa nutrição. - David JA Jenkins, MD, Ph.D., D.Sc

Bom para regular a pressão arterial

Nós já sabíamos antes que as amêndoas são ricas em potássio. Este elemento metálico pode regular a nossa pressão arterial.

Durante a gravidez eo parto

As amêndoas são ricas em proteínas é um alimento muito bom para um seria mãe. Durante o tempo de gravidez esta porca pode ser considerado como uma fonte de nutrientes para a mãe ea criança.

Amêndoas contêm ácido fólico, que ajuda durante o parto.

Amêndoas para prevenir o câncer

Nós sabemos que as amêndoas têm dietas naturais. Isso é porque eles ajudam a limpar e suavizar a operação de dois pontos. Dessa forma, eles prevenir o câncer de cólon.

A prevenção da prisão de ventre

As fibras naturais presentes nas amêndoas ajudam a prevenir a constipação.

Sob o berço do bebê no meio da noite

Fica um cabra tão suave e branco nevado

A cabra vai para o mercado

Para trazer-lhe guloseimas maravilhosas

Ele vai lhe trazer passas e amêndoas

Dorme, meu pequeno, o sono