Benefícios nutricionais e de saúde de feijão mung VERDE - Nutrição

O feijão verde também era conhecido como grama verde ou grama de ouro e é cultivada principalmente no subcontinente indiano. É uma casa loja de nutrientes e é uma nutrição dando comida e eles são ricos em vitamina B, vitamina C, Protiens, manganêse um monte de outros nutrientes essenciais necessários para o funcionamento eficaz da saúde humana.

Mung feijão é um alimento popular entre os vegetarianos, uma vez que contém uma grande quantidade de protiens e fibras e, a principal vantagem do feijão verde é que ele ajuda na digestão e também feijão verde controlar a quantidade de colesterol em nossas feijão body.Mung contém uma grande quantidadede minerais como o cálcio eo potássio, que foi essencial para aumentar a força dos ossos e conteúdo teeth.Fat em broto de feijão é muito baixa, por isso é altamente recomendado para pessoas que querem perder peso a partir de seu corpo.O tabela a seguir apresenta os detalhes de caloriase teor nutricional de 100 gramas de todo feijões verdes .

Feijões de Mung quando cozido e consumido no caminho certo fornece o caminho para limpar toxinas e substâncias químicas indesejadas do corpo e ciências modernas justificou esta afirmação.

Feijão mungo são baixos em calorias e rica em protiens e fibras e para comer uma pequena quantidade de feijão verde dá-lhe a sensação de saciedade, que reduz as esculturas de alimentos indesejáveis ​​e é um alimento de alta nutritiva que tem baixo teor de gordura, por isso éaltamente recomendado para pessoas que estão planejando para perder peso.

Comer feijão mungo ajuda a reduzir o nível de colesterol no corpo e ajuda na regulação das pressões sanguíneas de uma maneira saudável e em que o processo é manter as artérias e veias em boas condições.

Mung feijão são ricos em inibidores protien que foi útil na redução da manipulação de células tumorais, incluindo os de câncer de mama. Isso, é altamente recomendado para mulheres a consumir feijão verde em uma base diária.

Feijão mungo é diabético feijão food.Mung amigáveis ​​são alimentos de baixo índice glicêmico, que aumenta os níveis de açúcar saudáveis ​​e comer alimentos com baixo índice glicêmico reduz o percentual de gordura corporal, que reduz o nível de glicose no sangue e os níveis de uréia no sangue.

Feijão mungo é um membro de uma família das leguminosas das plantas. O consumo de cinco ou mais porções de feijão semana diminui a doença cardíaca y 22% de acordo com um estudo publicado pelos EUA.

Uma xícara de brotos de feijão mungo fornece 14mg de vitamina C, que atua como uma atividade anti-oxidante e que apóia a visão saudável.

Cada porção de feijão verde contém 60g de hidratos de carbono, que é de 20% do valor diário recomendado e eles são ricos em fibras solúveis, que melhora a digestão e impede a digestão e stroke.There são 30 g de protiens em cada porção de feijão verde que é 60% do valor diário recomendado e eles são usados ​​para substituir partes do corpo danificadas .

Devido ao seu elevado teor em fibra, brotos de feijão mungo pode ajudar a melhorar a motilidade intestinal e aliviar os sinais de mobilidade.

Phytoestrogens uma enzima presente no feijão verde ajuda na secreation de colágeno e elastina, que ajuda a melhorar o tone.So pele, ingestão regular de feijão verde aumenta as propriedades anti-envelhecimento da pele.

Devido à falta de vitaminas como protien e zinco a força de unhas e cabelos fica frágil e para aquelas pessoas que estão sofrendo com essas deficiências feijão verde vem como um resgate, uma vez que contém uma grande quantidade destes minerais, que ajuda na prevenção da perda deunhas e cabelos.

Feijão Mung são ricos em lecitina, que reduz a gordura no fígado, que por sua vez reduz a gordura no fígado e regula o funcionamento normal do fígado.

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