Whey Protein suplementos em pó: qual é o melhor para você. - Nutrição

Protien é um nutriente vital para manter seu corpo saudável. Se o seu objetivo de alcançar a um físico mais musculoso enfraquecida ou até mesmo, em seguida, a ingestão de proteína precisa ser aumentada. Aumentando a ingestão de proteína tem outros benefícios como saudável cabelo mais grosso, unhas stroner e melhorpele. Proteína em pó são a maneira mais fácil de aumentar a sua ingestão protrein. Tomar proteína extra não vai construir o músculo em si, é o combustível que seus músculos precisam para crescer e reparar-se. Então, se você quer apenas healtier cabelo e pele melhor, em seguida, olhando paraaumentar a ingestão de proteína pode fazer isso. Se o seu na jornada de transformar seu corpo que você precisa ter uma proteína em pó para dar-lhe proteína de forma rápida e facilmente. Com tantos no mercado e com todas as táticas de marketing usada para levá-lo acomprar é difícil descobrir o que você realmente precisa de um pó de proteína para alcançar seus objetivos, eles não são barato, então eu estou indo para ajudá-lo a decidir o que proteína em pó é melhor para você eo que procurar quando for comprar. Meu pessoalpreferido que encaixa a toda a seguir é

O negócio de saúde e fitness é um negócio de bilhões de dólares? E milhões são gastos em marketing, infelizmente, um produto de benefícios podem se perder no processo. Embora o uso de um físico atraente na capa ou usando uma celebridade no mundo fitness, tais comofisiculturista pro aumenta drasticamente as vendas que não gaurantee que seu recebendo o melhor produto é apenas uma tática de marketing. Há muitos construtores de corpo que têm suas próprias proteínas em pó é diferente, eles são a proteína em pó ao invés de empregados pela proteínapó. Isso não quer dizer? você não deve comprar um? proteína em pó com um atleta endorsded na frente usar todas as dicas eu estou indo para mostrar-lhe a seguir para decidir. Então a dica número um é não comprar soley com base no quea embalagem é atraente ou que o seu fisiculturista favorito leva, Rememeber o produto dentro vai lhe dar resultados.

Este é inteligentemente anunciado na proteína em pó e é, obviamente, a parte mais importante do produto. Muitas vezes você vai ver * 28g ou Whey Protein por dose ou * 32g de proteína por porção agora isto pode parecer muito bom, como você precisará de cerca de 30g gramas deproteína por refeição para a construção muscular (há muitos valores diferentes que você deve tomar, dependendo de seus objetivos 30grams por refeição é um bom número para apontar para), mas você notou o pequeno * ao lado da figura? Este asterix significa que há mais vocêprecisa ler sobre esta figura. Olhe ao redor da embalagem para que o asterisco significa. Você vai encontrar usando isso significa que você obter esses números por 2 colheres. Você vai encontrar uma colher medida dentro do pó, agora isso significa que você tem que tomar 2colheres para obter a sua ingestão de proteínas anunciado e se a sua colher é no lado grande, então o seu vai passar por banheiras muito quicky. Alguns pós só precisa de uma colher, mas muitos precisam 2 apenas certifique-se de obter uma alta quantidade de proteína por porção. Esteé perdido por muitas pessoas que estão apenas começando a usar proteína em pó e use apenas uma colher de pensar que eles estão etting a quantidade de proteína anunciado.

Agora, proteína em pó tem uma aparência distinta sobre eles em termos de embalagem (banheiras grandes) Muitos outros produtos têm tido este olhar sobre. O tipo mais comumente usado de proteína utilizada é a proteína de soro de leite, há outros, como a caseína, proteína em pó de soja. Então façase você encontrar um destes na embalagem. Também outra coisa que procurar, é o seu pó soley uma proteína em pó ou tem um alto teor de carboidratos com ele também? Uma vez que você começar a aprender sobre nutrição você vai aprender que os carboidratos devem ser consumidoscom a proteína para lhe dar qualidade de calorias, portanto, por que você vai encontrar proteína incluído no pós ricos em carboidratos. hidratos de carbono são o que dar-lhe tamanho e massa e é por isso que você vai encontrar em pó que contêm alto teor de carboidratos, com estes pós vem altas caloriaspor isso, se você está olhando para tonificar e ter um tipo físico magro, então estes não são para você este tipo de pós são para pessoas que têm dificuldade para ganhar tamanho, devido ao seu tipo de corpo ou para as pessoas que procuram obter maior e estes sãoque estes pós são projetados para. Pó com altos carboidratos são geralmente anunciados com a palavra massa ou Tamanho sobre eles. Se seu está à procura de um suplemento de proteína e engordar facilmente procurar um pó que tem um baixo teor de carboidratosconteúdo nele. Procure Whey, soja ou caseína ou a embalagem e verifique se os carboidratos são baixos para garantir que seu recebendo um suplemento de proteína ao invés de peso suplemento de ganho.

As empresas gastam milhões nesta parte sozinho, porque se você gosta do sabor que você está mais propenso a comprar de novo, mas para melhorar o sabor que você tem que incluir ingrediants que não são o melhor para um suplemento de saúde, como açúcares e adoçantes então tem queser um comprimise. Existem algumas empresas lá fora, que conseguiram produzir um produto que não só gosto muito, mas dá-lhe uma excelente ingestão de proteínas. Muitos pós usar sabores mais associados com milkshakes, como morango, banana e chocolate. Eles recomendam que os pós sãobêbado com água, agora esses sabores não soar muito atraente. Você pode usar leite, mas lembre-se seus adicionar calorias fazendo isso para usar o leite desnatado. Então, alguma tentativa e erro de sua parte, é aconselhável para obter um pó que você encontrar saborosa.

Proteína em pó não são baratos, mas eles são uma parte vital de sua alimentação e parte de alcançar seus objetivos. Pó mais caro geralmente têm maior ingestão de proteína por porção, melhor sabor e consistência, e também estará em uma quantidade maior. Pesos comuns quepós são vendidos são banheiras de 908g e banheiras de 2,2 kg. Certifique-se de verificar isso antes de comprar por isso, se você gastar US $ 30 em uma banheira de 908g a 2,2 kg, mas é de $ 50 vale a pena pagar um pouco mais para conseguir mais do que o dobro do pó para menos deo dobro do preço. Passe isso em produtos que você sabe que gosto muito eo esforço vai valer a pena. Comprar produtos baratos vai deixar um gosto ruim na boca (desculpem o trocadilho)

Da próxima vez que o seu olhar para uma banheira de combustível do músculo manter essas notas em mente para determinar se é certo para você.

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