Whey Protein: A melhor opção de proteína para o corpo tonificado - Nutrição

Na era do que aparência e imagem são os aspectos importantes para um indivíduo, ter um corpo ideal é ativo muito importante para aumentar a confiança. Para este efeito, não é uma surpresa ver seu ginásio local estar lotado de homens que procuram musculare imagem corporal magra. Apesar de ter exercício extenuante pode ajudar com isso, você também precisa de um bom plano de nutrição para lidar com tais exercícios pesados. Tomando que o aumento da massa corporal magra é o principal objetivo para fazer o exercício, a proteína tem claramente o papel principal forade toda a nutrição. Protein ajudará o crescimento muscular e recuperação muscular pós-exercício. A questão é que tipo de proteína? Se você notar, a proteína pode realmente ser derivada de suas fontes diárias de alimentos como carnes, ovos e leites. Entretanto, a quantidadede proteína necessária para o aumento significativo da massa muscular é maior do que a pessoa comum, e pode ser bastante problemático para começar tudo de sua ingestão diária de alimentos a quantidade de proteína necessária para a pessoa comum, de acordo com a RDA é de cerca de 0,8 g de proteína.por 1 kg de massa corporal, enquanto que para aqueles que estão trabalhando para aumentar a massa muscular, a proteína necessária é em valor não inferior a 1,5 g de proteína por 1 kg de massa corporal para obter resultado significativo. Assim, para o efeito, suplemento de proteína pode ser uma boasolução. Há um grande número de suplementos vendidos hoje em dia, afirmando ser capaz de ajudá-lo a construir mais músculo. Uma das mais conhecidas é. Whey protein é uma fração de proteína encontrada no leite, embora a proporção de proteína de soro de leiteé menor se comparado com a proteína caseína à proteína total encontrada no leite de proteínas de soro de leite contém uma série de aminoácidos completas,.. em quantidade e complexidade mais elevada do que a encontrada em outras proteínas tais como a albumina (g de proteína de clara de ovo) ou caseína A característica única deproteína de soro de leite, que é benéfica para aumentar a massa muscular é o teor de BCAA. BCAA, ou aminoácidos de cadeia ramificada, é uma classe de ácidos aminados que podem ser rapidamente absorvidos pelo músculo esquelético. Isto irá ser benéfica no sentido de que o músculo esquelético teráé rápido fornecimento de aminoácidos para o crescimento e reparação do músculo. Para outros tipos de aminoácidos, normalmente de metabolismo pelo fígado antes de ser transportada para o músculo necessário. Fora de todos os suplementos, proteína de soro de leite pode ser referido como o melhor. investigação temsido realizado, e verificou-se que a proteína de soro de leite foi melhor do que a proteína caseína para aumentar a recuperação muscular e crescimento do soro é facilmente digerida pelo organismo,. e, portanto, pode proporcionar o corpo com bastante quantidade de aminoácidos a serem facilmente utilizadas pelo músculo.Leucina, que também é considerada como sendo da categoria de aminoácidos de cadeia ramificada, pode ser obtido em elevados teores em proteína de soro de leite. leucina é capaz de sinalizar a elevar a síntese da proteína muscular para o crescimento, reparação e manutenção de músculos. Os outros membrosBCAA, ou seja, isoleucina e valina, é conhecida, bem como para ser capaz de ajudar como blocos de construção para construir o novo muscular. A capacidade de ser rapidamente digerida pelo organismo, proporcionando conjunto completo de aminoácidos, e rápido de estimulação de proteína de músculo faz com que a proteína de soro de leitepara estar no topo da lista de suplemento procurado por aqueles que gostariam de aumentar a sua massa muscular. Portanto, não é uma surpresa que a proteína de soro de leite é considerado como o melhor suplemento de proteína em comparação com os outros suplementos de proteína.

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