Você pode obter proteína suficiente sem carne? - Nutrição

O que é proteína?

Se você já ouviu falar de completo e incompleto da proteína, este é o lugar onde os termos vêm dentro Nem todos os aminoácidos são criados iguais. Alguns são essenciais para o corpo, alguns são não-essenciais. Dos treze aminoácido essencialácidos, alguns produtos vegetais incluem todas de uma só vez. Uma tal planta é uma semente de grão como único que pode ser usado no lugar do arroz em quase qualquer receita .

Eu tenho que combinar fontes de proteínas incompletas?

Com proteína, enquanto você pode achar que é fácil ou difícil saber qual aminoácidos cada alimento tem e par-los adequadamente, você não necessariamente tem que ser exata para conseguir o que seu corpo precisa. Cada refeição e lanche deve incluir um ou doisfontes de proteína, e você nunca deve comer a mesma coisa dois dias em uma fileira. misturar suas fontes de proteína irá garantir que, durante o curso de um dia, você recebe o seu corpo precisa.

Não é difícil de obter proteína suficiente sem carne?

A falta de fontes de proteína simples, completo, muitas vezes leva as pessoas a criticar a ingestão de proteínas sem carne. Uma das minhas respostas favoritas para essa preocupação é, A resposta, é claro, não é, mas traz à tona a hipótese de que o bem-humorado pertoblocos de construção da vida só pode ser encontrado bastante em fontes de carne. Se a estrutura de um animal tão grande como um elefante é construído sem ser um carnívoro, é provável que o nosso corpo pode ser construído dessa maneira, também.

Agora, isso não significa que seja fácil. Conforme abordado no meu primeiro artigo sobre esta série, sendo simplesmente um onívoro não torná-lo mais saudável, e também não ser vegetariano. Todas as dietas saudáveis ​​necessitam de equilíbrio e atenção. Variedade é maisque o tempero da vida, é o prato principal! Nenhuma dieta, não importa o que a informação nutricional diz, é saudável se envolve comer os mesmos alimentos mais e mais a cada dia. Em algum momento, seu corpo começa a negar a nutrição noalimentos, e você parar de beneficiar-los.