Top 5 proteínas que salva a sua vida - Nutrição

Embora o corpo utiliza principalmente lípidos e hidratos de carbono para a energia, proteinsare envolvido numa grande variedade de outras funções que o fornecimento de energia. Proteínas são as moléculas de trabalho da célula e estão envolvidos na maioria de todos os funções.A lista das funções das proteínas celulares emo corpo humano é quase demasiado numerosas para serem mencionadas, mas sim um conjunto especializado de proteínas, designadas as enzimas, são um componente importante do corpo humano. Os blocos de construção das proteínas são os aminoácidos. Vinte diferentes aminoácidos são necessários para a construção das proteínasdo corpo humano. Precisamos de proteína, pois ajuda a reconstruir o músculo e organs.But excesso de proteína pode forçar o fígado e os rins e pode causar dehydration.proteins digerido lentamente em comparação com carboidratos para comer alimentos ricos em proteína mantém uma pessoa longer.Protein satisfeito levade 3 a 6 horas para digest.Human corpo precisa de proteína todos os dias. fontes de proteína inclui frango, carne, peixe, leite e ovos, que contém aminoácidos essenciais e, portanto, são chamados de proteínas completas.

Os 5 alimentos ricos em proteína, que é benéfico para a saúde humana são os seguintes:

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É melhor optar por queijos brancos e amarelos claros para evitar corante químico, muitos queijos são coloridos com urucum comumente chamado de queijo achiote.Yogurt traz os benefícios do iogurte e do seu sabor levemente azedo também. Mussarela fresca tem obaixo teor de gordura e sódio de qualquer dos queijos comuns .

Há algumas variedades de salmão. Chinook, Coho e Keta estão entre os mais comuns salmão do Pacífico. Sua carne varia do rosa ao laranja para vermelho, e vários salmão indivíduo pode até ser branco clarificado. Mesmo que a cor mais forte pode mostrar adicionalcarotenóides, um peixe mais leve não é essencialmente menos saudável ou saboroso.